正しい「無理」より正しくない「無理」の方が簡単

こんにちは
谷田部です。

最近の子供たちは簡単に「無理」という言葉を発します。
トレーニングの上で本当に上手くなるには
正しい「無理」の継続が大切です。

今日はそんな
正しく強くなる「無理」と
正しくない「無理」について書いていこうと思います。

正しくない「無理」とは？

正しくない無理とは、チームのコーチやチームメイトとの人間関係の我慢です。
理不尽かつ、扱いがぞんざいなど
もっと言えば、上手くならないチームやスクールを我慢して通う。

ある意味”根性論”に見えますが、あくまでも
チームやスクールというのは、お店と同じです。

まずい。美味しくない。
と思うところにわかってて通う理由がないのであれば即刻
「無理」を除外すべきです。

正しくない「無理」を続ける人が多すぎる

この正しくない「無理」の連鎖を断ち切るのはかなり勇気がいるようです。
なぜなら
「周囲の目が気になるから」「周囲と違うことをすることが怖いから」
というのが理由のようです。

正しくない無理ほど中毒性があるのでしょうか？
周囲と違うことをしなければ周囲に差をつけることはできません。

たとえ周囲に友達がいようがいまいが、最終的にサッカーの進路は一人で行くことになります。
こうした目に見えない、自分にプラスにならない「無理」であればもっと違うところにその忍耐力を注力する必要があります。

こうした忍耐力を正しい「無理」に注力できればかなり一気にサッカーが変わると思います。
きっと正しい努力の方が我慢すればするほどリターン（成果）が確実にありますから、、、

正しい「無理」とは？

正しい無理とは、
自身の限界を越えるためのトレーニングです。
自分自身の限界を越えるためのトレーニングというのは、大変にきついものになります。
本能的にもこれを抑圧しがちです。

なぜならとびきりにきついからですw

例えば、筋トレであれば自分の中でもう無理、、、、と思ってからのあと一回が大切だったりします。
サッカーの場合であれば、ダッシュなどの練習やランニングの練習、フィジカル、アジリティトレーニングですね。
どうしても自分だけだとある程度の強度で緩めたくなります。

これをもう一歩越えれば、さらなる今の限界を超えた自分に出会えるというのに、、、、

環境に耐えるくらいであれば自分自身の限界を越える方に忍耐力を使う

今の人間関係に我慢をし続けるその忍耐力を
自分自身の限界を越えるための忍耐力に全力シフトする。

そうするといつの間にか、今の人間関係が全て解決します。
なぜなら圧倒的にサッカーが上手くなるから、、、、

周囲が認めざるを得なくなるからです。
そして圧倒的な力を身につけると、そうした人たちのことすら気にならなくなります。

意外と中毒性と持続性がある限界を越えるトレーニング

最近の合宿は朝4時から走り始めて夜にも練習をする４部練を採用しています。
下は小学校1年生から高校生まで参加します。

もちろん下の学年や本人の体調などを考慮して、トレーニングの強度や参加するパートは調整します。

ここで大切になのは
「怪我人が出ないこと」
その中で適切に本人たちがまさかと思う限界を越えさせます。

とりあえず、最初はどの子も「きつい！無理！」と言って帰って行きます。
それでも普段のチームやスクールに帰ると劇的な変化を感じるようです。
なぜなら、”楽勝”になるからです。

そして「楽しかった。また行きたい」になるようです。
リピート率が高いのも合宿の特徴です。

そして、１回でも参加した子は２回目に参加すると、冬や春、夏などの季節ごとの参加なのに
ケロッとしていること

自分自身でもそうした感覚が自信になるのでしょうか？
きつさを面白がっている子が多いように思います。
もちろん参加者のレベルは様々です。

めちゃくちゃ効率的に上達させるのにその真逆の理不尽トレがやばい

これをただの根性論だけでやればきっと倒れる人間。怪我人が出てきます。
内容としてはただ、走り続けるだけではありません。
もちろんゲームやトレーニングも入ります。

ここで大切なのはyoutubeをご覧になられている方ならお分かりいただけると思いますが、
普段はめちゃくちゃ効率的な技術習得方をやっている谷田部がやっている。ということ

かつての帝京高校サッカー部の合宿などの経験を元に
面白がって子供達の限界を挑戦させるという理不尽ぶりも織り交ぜているという点が何よりも受けている？
のかな？？

要するにいい感じに、限界を越えていけるのです。

正しい「無理」は短期間で肉体的にも精神的にも逞しくなる

正しい無理をさせると面白いのが
ご飯の量も言わなくても勝手に増える。
肉体的にも変わってくる。
ということです。

さらには、やらせている谷田部に対して「死ねよ」などの
感情も爆発してくることですw

正しい無理は、人間的にも大きな成長がみられます。

中には、１回目参加したら家であんなに喋らなかったのに
めちゃくちゃ喋るようになった。
という話などもあります。

ご飯の量が一気に増えた。など

実際に合宿でやった内容については

～ここから会員限定～

今回の第一回目
1日目
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
ランニング1時間
夕食までゲーム形式＆トレーニング
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

2日目
早朝4時ランニング＆ミニゲーム＆ゲーム
朝食後　グラウンドまでランニング（1k）
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
昼食まで3vs3フルピッチ
昼食後
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
基礎練他トレーニング
フルピッチゲーム
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

3日目
早朝4時ランニング＆ミニゲーム＆数種類ゲーム
朝食後
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
シュート練習や基礎技術などの確認
ゲーム形式
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
解散

２回目
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
ランニング1時間
夕食までゲーム形式＆トレーニング
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

2日目（どしゃぶり）
早朝4時ランニング＆ミニゲーム＆ゲーム
朝食後　グラウンドまでランニング（1k）
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
昼食までゲーム形式フルピッチ
昼食後
2時間の昼寝（どしゃぶりだったため）
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
基礎練他トレーニング
フルピッチゲーム
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

3日目
早朝4時ランニング
朝食後
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
シュート練習や基礎技術などの確認
ゲーム形式
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
解散

３回目
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
ランニング1時間
夕食までゲーム形式＆トレーニング
ゴールからゴールへのダッシュ３０本
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

2日目
早朝4時ランニング＆ミニゲーム＆ゲーム
朝食後　グラウンドまでランニング（1k）
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
ゴールからゴールへのダッシュ４０本
昼食までゲーム形式フルピッチ
昼食後
2時間の昼寝（どしゃぶりだったため）
宿舎からグラウンドまでランニング（1k）
基礎練他トレーニング
フルピッチゲーム
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
夕食後
ストレッチ＆ヒートトレーニング

3日目
早朝4時ランニング
朝食後
宿舎→グラウンド間ランニング（1k）
ゴールからゴールへのダッシュ３０本
シュート練習や基礎技術などの確認
ゲーム形式
グラウンドから宿舎ランニング（1k）
解散

練習内容の意図や詳細はライブなどで公開予定