「腹筋」を上手く使えるようになるとシュートもドリブルも一気に良くなる


こんにちは
谷田部です。

最近のレッスンでは、
体の使い方の中でも”腹筋から足を使う”を特に重視して教えることが非常に多いです。

今回はなぜ「腹筋から足を使う」なのかについて書いていこうと思います。

姿勢を保つためには必要不可欠

サッカーの上手い下手。というのはとにかく、「姿勢」がものを言います。
どんなに動いても動いた先でフォームを維持する。
そのためには上半身と下半身をしっかりと結びつけないとグラグラします。

車の車体をタイヤに乗せているだけでは不安定ですよね
車の車体とタイヤをしっかりとくっつけることで車体は安定します。

それと同じようなことです。

足をできるだけ長く使いたい

足は短く使うよりも長く使ったほうがエネルギー効率がいい。
それは小学校で習う理科の「振り子の法則」で考えると自然とわかると思います。

自分に与えられた身長
その中でも最大限の能力を発揮するためには、最大限長く使える腹筋の使い方を身につけていくことが
必要不可欠です。

筋トレで筋肉ムキムキにするわけではない

ここまで書くとまるで筋トレを推奨しているようにみられると思います。
そうすると小学校低学年や幼児には向かないのではないか。
と思われる方もいらっしゃるはずです。

あくまでも、ここの部分を使うんだよ。
という認識・意識だけなのでムキムキになるような心配は要りません。
低学年幼児でも安心して個人レッスンで上達することができます。

必ずしも全ての子が「腹筋」の使い方が必要というわけではありません。

俗にいう「体幹」は不要

「体幹トレーニング」これはサッカー界ではもう当たり前に聞くようになりました
中には腰痛になる子が続出しています。

一部の有名選手が取り入れて有名になりましたが全ての体質にあうかと言ったらそうではありません。
私は否定派です。

普通違った形で体幹は補うことができます。
自分に合った形をしっかりと選んでいくというのはこういった場合にも同じです。

正しい姿勢を身につけると怪我も減る

正しい姿勢で動けるようになるとどんな外的要因にも対応しやすくなります。
普段しないようによろよろした状態で外部から力を加えられればどんな怪我をするか全く予想できません。

良い姿勢を維持できればできるほど最大限対応ができます。

筋肉にも過度な負担をかけません。
怪我も無駄な筋力的痛みのリスクも減ります。

まずはご相談ください。
誰しも今の能力を一気に引き上げることができる個人レッスンがここにあります。

谷田部

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