小学2年生／キック力アップの個人レッスンレポート

症例カルテ：小学2年生／キック力アップの個人レッスンレポート

1．基本情報

• 学年・性別：小学2年生・男の子
• 主なプレー環境：少年サッカーチームに所属
• レッスン回数：継続レッスン中（今回のテーマはキック力アップ）
• 担当コーチ：サッカー家庭教師／谷田部真之助
• コンセプト：日本初のサッカー個人レッスン専門「サッカー技術の病院」

2．主訴・保護者からのご相談内容

• 「なかなかキック力が上がりきらないんです…」というお父さんからのご相談。
• シュートやロングキックの飛距離と強さを伸ばしてあげたい。
• 筋力だけの問題なのか、フォームや体の使い方に原因があるのかを知りたい、というご要望でした。

3．事前ヒアリング・観察で見えたポイント

（1）立ち方・歩き方・走り方のチェック

レッスン冒頭で、いつものようにボールを蹴ってもらいながら、立ち方・歩き方・走り方を細かく観察しました。

• 足が前に大きく出ていない（ストライドが小さい）。
• 体重の乗せ方が浅く、踏み込みが弱い。

（2）キック力と身体操作の関係

• この年代では、「筋力」よりも歩き方・走り方のクセが、そのままキックにも反映されやすい。
• 現状は、足の付き方と体重移動の方向が曖昧なため、ボールに十分なエネルギーが伝わり切っていない状態でした。

4．診断（技術・身体・認知の整理）

（1）足の付き方（接地）の問題

• 蹴る前の踏み込む位置・向きが安定しておらず、強く蹴りたいときほど足元がバタつきやすい。
• その結果、インパクト時に体重が十分に乗らない状態になっていた。

（2）体重移動・一歩目の方向づけ

• キック動作の中で、
  • 一歩目の踏み込み方向
  • 体重移動の流れとタイミング

  がぼやけているため、「ポスッ」とした軽いキックになりがちだった。

5．介入内容（レッスンで行ったこと）

（1）テーマを「足の付き方」と「体重移動」に絞る

今回はあえて、次の2点にテーマを絞ってトレーニングしました。

• 足の付き方：どこに・どの向きで・どう体重を乗せるか。
• 一歩目の踏み込みと体重移動の方向：ボールに対して、どの方向に体重を運ぶか。

（2）「音」で変化を感じさせるキック練習

• 足の付き方と体重移動を調整していくと、インパクトの音が「ポスッ」から「ドン！」へとはっきり変化。
• お父さんもその変化にすぐ気づき、
  • 「音からして全然違いますね」
  • 「今って、どこを変えたんですか？」

  と質問をいただくほど、視覚と聴覚で変化が分かる状態になりました。

• そこで、足の付き方（踏み込む位置と向き）と、体重移動の方向・タイミングを中心に説明し、親御さんにも共有しました。

（3）主体性を引き出すキック反復

• 途中からは、こちらが「もう一回やる？」と聞かなくても、本人が自分から何度もボールをセットして蹴り始める状態に。
• 「もっと強く蹴りたい」「さっきよりいい音を出したい」という気持ちがプレーに現れており、
  自分の変化を自分で感じながら、主体的に反復できていたのが印象的でした。

（4）ゲーム形式での仕上げ

• 最後はゲーム形式の中で、
  • 踏み込み方をプレッシャーの中でも維持できるか
  • ボールの置き場所と助走の取り方を実戦のスピードで意識できるか

  を確認。

• 練習だけで終わらず、試合に近い状況の中で、今日のポイントを使えるかどうかまでチェックしました。

6．Before / Afterの変化

キックの質の変化

• インパクトの音が「ポスッ」から「ドン！」へと明確に変化。
• ボールの伸び・スピードがレッスン中にもはっきり変わってきた。
• フォームの崩れ方も減り、蹴った後の姿勢が安定してきた。

メンタル・モチベーションの変化

• 「もっと強く」「さっきよりいい音で」と、自分から基準を上げていく姿勢が出てきた。
• こちらから指示をしなくても、自発的にボールをセットして何度もチャレンジできるようになった。

7．家庭・チームでの取り組み提案

• ご家庭では、
  • キックの飛んだ距離だけでなく、「今の音どうだった？」と音でも変化を見るようにしてもらう。
  • 動画を撮って、「足の付き方」と「体重の乗り方」を一緒に確認するのもおすすめ。
• チーム練習では、
  • フリーキックやシュート練習のときに助走と踏み込みだけをテーマにする日を作る。
  • 強く蹴ろうとするほど、体がのけぞったり、顔が上がりすぎないよう、フォーム第一で取り組むことがポイントです。

8．保護者の声（想定）

レッスン中、お父さんからはこんな反応がありました。

「音からして全然違いますね。」
「今って、どこを変えたんですか？」

音やボールの伸びといった目に見える・耳で聞こえる変化があったことで、親御さんにも成長を実感していただけた様子でした。

9．専門家コメント（谷田部のまとめ）

「キック力が弱い」「全然飛ばない」と聞くと、どうしても筋力不足やフォームの問題だと考えがちですが、
小学2年生くらいの年代では、実は

• 歩き方・走り方のクセ
• 足の付き方・体重移動のクセ

といった身体の土台部分を整えるだけで、一気に変わるケースがほとんどです。
今回のケースも、足の出し方と体重の乗せ方という「土台」を整えたことで、音・飛距離・ボールの伸びが同時に変化した典型例でした。

「キック力の悩み＝筋トレ」ではなく、
まずはフォームと体の使い方を“直す”ことから始めることが、子どもたちにとって一番の近道だと改めて感じた症例です。

10．同じようなお悩みをお持ちの方へ（ご案内）

「キック力が弱いから、筋トレをさせた方がいいのかな？」と悩まれる親御さんはとても多いですが、
小学低学年のうちは、歩き方・走り方・体重移動のクセを整えるだけで一気に変わるケースがほとんどです。

例えば、

• シュートが全然飛ばない
• 当たり負けしてしまう
• ボールを強く蹴ろうとすると姿勢が崩れる

といったお悩みがある場合は、筋トレの前に「フォームと体の使い方」から見直してあげることをおすすめします。

「なかなかキック力が上がらない」「走り方や足の出し方が気になる」という場合は、
一度、サッカー家庭教師のスタート診断で現状を整理してみてください。
お子さんの今の状態を拝見したうえで、どこから整えると一番変わりやすいかをご提案していきます。

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