中学1年生／強豪校を本気で目指す子の「フィジカル＆守備対応」2コマ個人レッスン
症例カルテ：中学1年生／強豪校を本気で目指す守備的ポジション（センターバック・サイドバック・ボランチ）の「フィジカル＆守備対応」2コマレッスン
1．基本情報
- 学年・性別：中学1年生・男の子
- プレー環境：クラブチーム所属
- ポジション：守備的ポジション（センターバック／サイドバック／ボランチ）
- 目標：強豪校への進学を本気で目指している
- レッスン形態：マンツーマン個人レッスン（連続2コマ）
- 担当コーチ：日本初のサッカー個人レッスン専門「サッカー技術の病院」サッカー家庭教師／谷田部真之助
2．主訴・保護者からのご相談内容
- 守備的ポジション（CB・SB・ボランチ）として強豪校でも通用する土台を作りたい。
- フィジカルの強さや守備対応、1対1の場面での戦い方に不安がある。
- 「本気でうまくなりたい」「強豪校に行きたい」という本人の強い希望があり、その気持ちに応えてあげたい。
3．事前ヒアリング・初期観察で見えたポイント
（1）覚悟と緊張感の高さ
- レッスン前の表情から、これまでとは違う“覚悟”が伝わっていた。
- トレーニング開始後も、集中力・緊張感ともに非常に高い状態で取り組めていた。
（2）守備的ポジションとしての「戦う土台」が伸びしろ
- 足元の技術は一定レベルにあるが、
- フィジカルコンタクト（当たり負けしない姿勢）
- ストップ＆ダッシュ（止まる・出るの切り替え）
- 守備の間合い・入り方・体の向き
- 1対1でのメンタル（引かない姿勢）
4．診断（守備的ポジションとしての構造的な課題）
（1）強豪校レベルで求められる「守備の基準」が未整理
- センターバック・サイドバック・ボランチはいずれも、
- デュエル（1対1）の強さ
- ポジショニングとカバーリング
- 体の向きで相手を限定する力
- 現時点では、これらの「守備の型」がまだ感覚頼りで、状況ごとの判断基準が曖昧な部分があった。
（2）1対1における「戦う姿勢」と対応の型
- 簡単に足を出してしまう場面があり、相手にとっては突破しやすい守備になりやすい。
- 体の向き・間合い・追い込み方の整理が必要で、 CB・SB・ボランチ共通の1対1の守備原則を身につける段階にあると判断。
5．介入内容（レッスンで行ったこと）
（1）ボールより先に「体の使い方」と「フィジカル」から整える
守備的ポジションとして戦える土台を作るため、次のポイントを中心にトレーニングしました。
- 細かな体の使い方：姿勢・重心・接地の仕方
- フィジカル面：当たり負けしない姿勢づくり・体の当て方
- ストップ＆ダッシュ：止まる・出るの切り替えの速さ
- 守備対応：間合い・入り方・体の向き（縦を切る／外へ追い出すなど）
アジリティ系の動きや、相手を想定したフィジカルコンタクトのメニューを通じて、フォームを細かく修正していきました。
（2）CB・SB・ボランチ共通の「1対1守備」の原則トレーニング
後半は、1対1の状況を強く意識したトレーニングを多めに実施しました。
- 簡単に足を出さないこと（フェイクに引っかからない我慢）
- 体の向きで相手を外へ追い込むこと（中央を閉じてサイドに誘導する etc.）
- 「やられっぱなし」で終わらない、最後まで戦う姿勢を持ち続けること
プレーをその都度止めて、ポイントを説明 → 実際にやり直すというサイクルを繰り返しながら、守備の型とメンタルの両方を整えていきました。
6．Before / Afterの変化
動き・フォームの変化
- レッスン中から、親御さんが 「動きがさっきと全然違う」「走り方が変わったのが目に見えてわかる」とコメントされるほど、変化が明確に出た。
- 走り方・ストップ＆ダッシュの切り替えがスムーズになり、 守備での寄せ・下がり・切り替えの一歩目が速くなった。
- フィジカルの入り方が、むやみにぶつかるのではなく、 姿勢とタイミングを意識した当たり方に変化し、デュエルの安定感が増した。
メンタル・表情の変化
- 最初は緊張からくる固さがあったが、2コマ目の後半には目つきが変わり、「やり切った」表情になっていた。
- 「やらされている」モードから、 「強豪校を目指す自分として、ここで変わる」という主体的なモードに切り替わっていた。
7．今後の方向性とご家庭へのアドバイス
- 強豪校を目指す守備的ポジションの選手が、早い段階から整えておきたい3つのポイント
- フィジカルの土台づくり：体の使い方・当たり方・姿勢
- 守備の対応力：間合い・入り方・体の向き・限定の仕方
- 1対1で引かないメンタル：最後まで戦い続ける姿勢
- テクニック動画や自主練だけでは気づきにくい 「体の使い方」「当たり方」「守備の入り方」は、マンツーマンで細かく見ることで、短時間でも大きく変わることがあります。
8．保護者の声（抜粋・要約）
「動きがさっきと全然違って驚きました。」
「走り方が変わったのが目に見えてわかりました。」
「ここまで短時間で変わるとは思っていませんでした。」
9．専門家コメント（谷田部のまとめ）
センターバック・サイドバック・ボランチといった守備的ポジションは、
「ミスが失点に直結するポジション」でもあり、 強豪校ほどフィジカルと守備対応の基準がシビアになります。
足元のテクニックだけに意識が向きがちですが、
「走り方」「当たり方」「守備の入り方」が整うだけで、
プレー全体の“戦えるレベル”が一段引き上がることは少なくありません。
今回の中学1年生のように、守備的ポジションで強豪校を本気で目指しているタイミングで、
一度しっかり身体と守備の構造を整えておくことが、その先のステージで戦うための大きな土台になります。
10．同じようなお悩みをお持ちの保護者の方へ
- 守備的ポジション（CB・SB・ボランチ）として強豪校を目指して本気でやりたい。
- フィジカルや守備の部分に不安がある。
- 走り方・動き方・当たり方から整えてほしい。
こうしたお悩みがあれば、一度「技術の診察」を兼ねた個人レッスンをご検討ください。
お子さんの現状と、これから伸びていくために必要なポイントを、その場で丁寧にお伝えしていきます。
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