サッカー個人レッスン|症例カルテ　怪我明け中1FW 技術はあるのに怖さが出ない理由

1. 基本情報

学年：中学1年生
状況：怪我明け（復帰直後）
ポジション：DF中心 → チーム事情で一時的にFW起用の可能性
チェック方法：実際のプレー映像確認＋ゲーム形式での現場検証
主目的：スピード強化、FWとしての「怖さ（脅威）」の獲得、守備の「前に出て奪う」質の改善

2. お悩み（親御さん・本人）

怪我明けで感覚が戻り切っていない中、ポジション変更の可能性もあり、今の動き方で戦えるのか不安。
FWとして技術はあるが「相手が嫌がる怖さ」が出ず、フィールドの使い方で損をしている印象。
映像を根拠に、スピードと立ち位置・動き出しを整えて、復帰後すぐ試合で通用する状態にしたいというご要望。

3. 事前ヒアリング（確認したポイント）

• 怪我の部位・痛みの有無・プレー許可の状況（無理のない復帰が前提）
• FW起用時に求められる役割（裏への怖さ、プレス、起点、相手CBへの圧）
• 映像で「速く見えない原因」と「怖さが出ない原因」がどこから出ているか（フォーム、接地、腕、体幹、立ち位置、動き出し）

4. 診断（映像＋ゲーム形式で見えたズレ）

結論として「スピード不足」そのものより、スピードが出ない身体の使い方と、FWとしてのフィールドの使い方（立つ場所・動くタイミング）のズレがボトルネックでした。OK

• 走りの質：足首の使い方、インナー（特にお腹周り）の連動、腕の使い方にズレがあり、推進力が逃げていた
• FWの怖さ：技術はあるが、相手最終ラインが「背後を警戒する状況」を作れておらず、プレーが手前で収まりやすい
• フィールドの使い方：相手の視野外（見えない位置）に立つ、相手CBの嫌がる距離に入る、出入りで揺さぶる、の設計が弱い
• 守備の判断：相手に対して無駄に下がり、距離を与えてしまう場面が多い
• 奪い方の癖：奪う瞬間に身体が「ひょこっ」と上に浮くため、相手に読まれてかわされやすい

5. 介入内容（その場で入れた修正トレーニング）

狙いは3つ。
「速さを作る身体の連動」を作り直す。
「FWの怖さ＝背後と幅で相手を動かす」設計を入れる。
「前に出て、下がらず、読まれずに奪う」守備の型を入れる。OK

5-1. スピード強化（フォームを細分化して修正）

• 足首：接地の質を整え、地面反力を逃がさない使い方へ
• 体幹（お腹のインナー）：脚だけで走らず、体幹から脚へ力が流れる連動を作る
• 腕：腕振りが推進力になる形へ調整（脚と腕が喧嘩しないように同期）

5-2. FWの「怖さ」を作る（フィールドの使い方）

• 立ち位置の再設計：相手CBの視野外に入り、背後を常に意識させる位置取りへ
• 出入りの使い分け：足元でもらう動きと、背後へ走る動きを分け、相手の判断を遅らせる
• 幅と深さの使い方：ピッチを縦に伸ばす動きと、横のレーン移動で相手最終ラインを揺らす
• 「技術を活かすための怖さ」：受ける前に相手を一歩下げさせる状況を作り、技術が効く土台を作る

5-3. 守備（下がる癖と、浮く癖の修正）

• ゲーム形式で課題を再現し、下がる場面の「出るべきタイミング」を整理
• 奪う瞬間に浮く癖を修正し、重心を前へ運んだまま詰め切る感覚を作る
• 前に出るためのキーワードを明確化：前足の膝下と足首、後ろ足の太ももの使い分け

5-4. 詰め切るサイドステップの使い方

• 相手のタッチに合わせて、間合いを詰めるサイドステップを最適化
• 「追い込む守備」へ切り替えるための角度と速度の作り方を調整

6. Before / After（変化）

Before

• FWとして技術はあるが、背後や幅で相手を動かす「怖さ」が出にくい
• 守備で無駄に下がり、相手に時間とスペースを与える
• 奪う瞬間に身体が上に浮き、相手に読まれてかわされる
• 走るときの連動が弱く、スピードが出ても「伸び」が出にくい

After

• フィールドの使い方が変わり、相手最終ラインに「背後の警戒」を起こせるように
• 技術が活きる状況（相手を下げる・迷わせる）を作れるため、プレーが前進しやすくなった
• 前に出て圧をかけ、下がらずにチャレンジできる守備へ
• 浮かずに詰め切れるため、相手を一気に追い込む術を獲得
• サイドステップの使い方が変わり、距離の詰め方と奪い所が明確に
• フォーム調整により、スピード強化の伸びしろがはっきり見えた

7. 親の声（要約）

怪我明けで不安がありましたが、映像を見て原因を言語化してもらえたことで納得感がありました。
「ただ速くしよう」ではなく、身体のどこをどう使うか、さらにFWとしてどこに立ちどう動くかが明確になり、本人も手応えがあったようです。OK

8. 専門家コメント（指導者所見）

FWの「怖さ」は気合いではなく設計で作れます。
背後を警戒させる立ち位置と出入りが入るだけで、相手は一歩下がり、技術が一気に効きます。OK

スピードも同様で、筋力より先に連動（足首・体幹・腕）を整えると、怪我明けでも負担を増やさずに「速さの質」を上げやすいです。OK

守備は「下がる癖」と「浮く癖」が重なると、相手にとって一番やりやすい状態になります。
重心を前へ運びながら詰め切る型が入ると、守備は一気に別人になります。OK

なお怪我明けのため、痛みや違和感が出る場合はプレー強度を落とし、医療者の指示に従うのが大前提です。OK

9. まとめ

• 課題は「スピード不足」ではなく、速さが出ない連動と、FWとしてのフィールド設計のズレだった
• 足首・体幹・腕の連動を整えることで、走りの質を上げられる
• 立ち位置と出入りで背後を警戒させると、技術が活きて「怖さ」が出る
• 下がらず、浮かず、詰め切る守備の型が入ると、相手を追い込める

10. お問い合わせ（CTA）

怪我明けで「動きが戻らない」「復帰後に試合で通用しない」と感じる場合、原因は筋力ではなく“使い方のズレ”であることが多いです。
映像と現場チェックでズレを特定し、その場で「通用する動き」に整えていきます。

個人レッスン（サッカー技術の病院／サッカー家庭教師）にて対応していますので、お気軽にご相談ください。OK