【中1・二コマ】体の大きい相手にフィジカル負けしていたDFが「距離感」と「やり切る守備」で変わった事例｜サッカー家庭教師の個人レッスン症例カルテ
1．基本情報
中学1年生・２コマ／フィジカルの強い相手への守備対応に課題のあるフィールドプレーヤー。
直近の試合で「守備でフィジカル負けした」という振り返りからスタートしたケースです。
2．今回の主な悩み
保護者の方・本人から共有された主な悩みは次の通りでした。
- 体の大きい相手に対して、守備でフィジカル負けしてしまう
- 正面からまともに当たりに行って、はじかれてしまう場面が多い
- 1プレーの途中で「もう無理だ」と諦めてしまうことがある
3．事前ヒアリングで分かったこと
レッスン前のヒアリングと、試合での出来事の振り返りから、
- 相手が大きいほど「負けたくない気持ち」が強く、余計に真正面から当たりに行ってしまう
- 当たり負けした瞬間に、プレーをやり切る前に気持ちが切れてしまう
- 「体格差＝どうしても勝てないもの」という思い込みが強くなり始めている
といったメンタル面・考え方のクセが見えてきました。
4．診断：本当のつまずきポイント
実際の1対1の守備の動きをチェックした結果、技術面・メンタル面の両方で次のポイントが原因と考えられました。
- 体の大きい相手に対して、真正面から「まともに」当たりに行ってしまう
- 守備の最初の段階から、しっかりと体をくっつけてしまい、押し合い勝負になっている
- 接触で負けた瞬間にプレーが止まり、最後までやり切る前に諦めてしまう
つまり、フィジカルそのものよりも、「距離の取り方」と「途中で諦めてしまうメンタリティー」が大きなつまずきの正体でした。
5．介入内容：どこをどう「治した」のか
今回のレッスンでは、次の3つを中心に修正を行いました。
① 距離の取り方の修正
体の大きい相手に対して、いきなり正面からぶつかるのではなく、
- 最初からベタ付きするのではなく、適切な距離を保ってつく
- 真正面ではなく、少しずらした位置から体を入れられるようにする
② 「最初からくっつきすぎる」守備の修正
ボールが動く前からずっと体をくっつけてしまうのではなく、
- ボールの動きに合わせて距離を詰めるタイミングを意識する
- 押し合い続ける守備ではなく、「コースを限定して、奪い切る」守備に切り替える
③ 一つ一つのプレーを「途中で諦めない」ようにする
当たり負けた瞬間に止まってしまうクセに対して、
- 1プレーを「当たって終わり」ではなく、「最後までやり切る」と定義し直す
- たとえ一度負けても、追いかけ直す・コースに入り直すところまでをセットで取り組む
これらをゲーム形式も交えながら、実戦に近い形で反復しました。
6．Before / After の変化
Before：
- 体の大きい相手に真正面から当たりに行き、弾かれてしまう
- 接触で負けた瞬間に足が止まり、プレーを途中で諦めてしまう
- 「どうせ体で勝てない」と、自信を失いかけている表情
After：
- 距離の取り方が変わり、無理な正面衝突が減った
- 1プレーを最後までやり切る意識が出て、追いかけ直し・粘りが見えるようになった
- 立ち方やメンタリティーが前向きになり、プレー全体の雰囲気が大きく変わった
ゲーム形式の中でも、その変化がはっきりと確認できたため、今回はそこでレッスンを締めくくりました。
7．家庭での取り組み・今後の宿題
レッスン後は、次のようなポイントを意識してもらうことを宿題としました。
- 試合やテレビ観戦の中で、「体格差のある相手にどう距離を取っているか」を意識して見る
- 練習や試合前に、「途中で諦めず、最後までやり切る」を自分の中の合言葉にする
- 体の大きい相手に当たる場面を、「怖い」ではなく「距離とタイミングで勝負するチャンス」と捉え直す
8．親御さんの声
立ち方やメンタリティーが大きく変わったのが分かりました。
体の大きい相手に対しても、以前ほど怖がらずにチャレンジできていて、
プレーを最後までやり切ろうとしている様子が伝わってきました。
9．専門家コメント（谷田部の視点）
「フィジカル負け」という言葉が出ると、多くの方はまず筋力アップや体づくりを思い浮かべます。
しかし現場では、今回のように、
- 距離の取り方
- 体の入れ方・当たり方
- 途中で諦めてしまうメンタルのクセ
といった部分を整えるだけでも、プレーが大きく変わるケースが少なくありません。
体格差そのものをなくすことはできなくても、「どう戦うか」を整えることで、十分に勝負できるようになる——その典型的な例だったと言えます。
10．同じお悩みをお持ちの方へ（CTA）
お子さんが、
- 体の大きい相手にフィジカルで負けてしまう
- 守備の1対1で自信をなくし始めている
- プレーを途中で諦めてしまうクセが気になっている
といった状況でお困りの場合は、
「サッカー技術の病院」として、距離の取り方・守備の考え方・メンタリティーまで含めて診断し、
お子さんに合った処方をお伝えしていきます。
「うちの子も似ているかもしれない」と感じられた方は、
まずは現在の状況や試合動画について、お気軽にご相談ください。
