【中1】腰が高く守備が軽い→「腰が落ちる・姿勢が変わる」で迫力が出た個人レッスン｜サッカー技術の病院 症例カルテ

【中1】腰が高く守備が軽い→「腰が落ちる・姿勢が変わる」で迫力が出た事例｜サッカー技術の病院 症例カルテ

1. 基本情報

• 学年：中学1年生
• 地域：東京
• 特性：センターバック・ボランチ
• 相談形式：個人レッスン（1対1）

2. 主な悩み（主訴）

• 腰が高く、腰を落とせない
• 動きが軽く見える／迫力が出ない
• ステップワークと動き方の質を上げたい

3. 事前ヒアリング（状況整理）

• 本人も「腰の落とし方」と「足の動かし方」が気になっていた
• 保護者も「腰が落ちない」点を課題として認識していた

4. 診断（原因の見立て）

• 腰が高い状態が固定化しており、プレー中に腰を落とす準備ができていない
• 腰を落とせないことで、姿勢（背中・背筋）と踏み込みの迫力が出にくい
• 結果として1対1の対人局面で「重さ」「圧」が出づらい

5. 介入内容（処方・修正ポイント）

• 「腰を落とすために、腰を入れざるを得ない形」を作る
• ステップワークの改善（動きと足運びの整理）
• 動き方を“丁寧に”反復し、姿勢の型を安定させる

6. Before / After（変化）

Before

• 腰が高い
• 腰を落とせない
• 姿勢と雰囲気（迫力）が弱く見える

After

• 腰が落ちるようになり、姿勢が変化
• 背中・背筋の伸びが良くなり、動きの質も向上
• 1対1で向き合った際の迫力が明確に増した

7. 家庭での取り組み（宿題の方向性）

• 「腰を落とす」ではなく、“腰が入る姿勢に入る”感覚を優先
• ステップワークは、雑に速くやるより丁寧に型を崩さず（短時間でOK）

8. 親御さんの声（観察コメント）

• 「腰が落ちなかったのが、落ちるようになって全然違う」
• 客観的に見ても変化が分かりやすかった

9. 専門家コメント（谷田部所見）

腰が落ちない子は「気合い」や「意識」で直そうとしても変わりません。
今回のポイントは、腰を落とそうとするのではなく、腰が入らないと成立しない動きの型を先に作ったことです。
姿勢が変わると、雰囲気・迫力・対人の強さまで一気に変わります。ここは継続でさらに安定させていきますOK、うふふ。

10. CTA（お問い合わせ）

個人レッスン／スタート診断で「原因の見立て→処方→変化」まで一緒に整理します。
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