サッカー個人レッスン|ミスを減らすシュート練習の方法

シュートミスが減らない…「決めたいのに外れる」小中学生に一番多い悩みを個人レッスンで解消した話｜動画で解説

「シュートが入らないんです」

「枠に飛ばない。ふかす。ゴロになる」

この悩み、個人レッスンで本当に多いです。

しかもシュートは、ミスが目立ちやすい。

決定機で外すと、本人も周りも空気が止まる。

だから余計に、次から怖くなる。

今回は、シュートミスを減らすというテーマで、よくある“あるある”と、個人レッスンで実際に解消した流れをベースに、動画へ誘導する記事です。

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シュートが外れる子の“あるある”

• 決めたい場面ほど、力んでふかす
• 枠を狙うと弱くなってキーパーに取られる
• ゴールを意識しすぎて、体が開いてしまう
• 当てたい気持ちが先に出て、上体が突っ込む
• ボールの下を蹴ってしまい、浮きすぎる
• 逆に、上から押さえすぎてゴロばかりになる
• シュート前のタッチが大きくて、打つ前に潰される
• 試合だと焦って「とりあえず当てる」だけになる

親御さんからも、こんな声が出ます。

「練習だと入るのに、試合だと入らない」

「決められそうな場面で外してしまって落ち込む」

「最近シュートを打つのが怖そう」

本人の中では、もっとぐちゃっとしてます。

「外したくない」

「でも決めたい」

「でも焦る」

この矛盾が、ミスを増やします。

シュートミスが減らない理由は「技術」より「順番」が崩れていることが多い

シュートが外れると、ついこう考えます。

「シュートが下手だからだ」

でも現場で見ていると、シュートミスが多い子の多くは、

シュートの瞬間だけを直そうとしている

ことが多いです。

本当は、シュートは

打つ前の準備でほぼ決まる

準備が崩れていると、どんな良い当て方を知っていても、試合では出ません。

「強く蹴れ」と言われるほど、ミスが増えることがある

チームでよくある声かけ。

「もっと強く！」

「思い切りいけ！」

もちろん必要な時もあります。

でも、シュートミスが多い子にこの言葉が刺さると、こうなります。

• 力んで上体が突っ込む
• 軸足が流れて、体が開く
• ボールを“当てに行く”だけになって芯を外す
• 蹴り足が暴れて、弾道がバラける

結果、ふかす。

枠を外す。

また焦る。

ミスのループです。

「枠を狙う」と決めた瞬間に、体が固まる子が多い

これもあるあるです。

枠を狙えと言われて、本人は真面目に狙います。

でも、狙った瞬間に体が止まる。

すると、シュートがこうなりがちです。

• 弱い（キーパー正面）
• コースは良いのに失速する
• フォームが小さくなって当て感が消える

狙うこと自体が悪いわけではありません。

ただ、狙い方の順番が違う。

「狙い」より先に「崩れない形」

ここが整っていると、狙っても固まりません。

個人レッスンで最初に整えるのは「シュートフォーム」ではなく「ミスが起きない入口」

今回の個人レッスンでも、いきなりシュートフォームを細かくいじることはしませんでした。

ミスが多い子は、フォーム以前に、

ミスが起きやすい入口でシュートを打っている

ことが多いからです。

たとえば、

• 打つ前のタッチが大きくて、間に合わない
• 体の向きが整わないまま打つ
• ボールとの距離が毎回違う
• 急いで打とうとして、軸足が安定しない

この状態で「当て方」だけ直しても、試合で再現できません。

だから順番としては、

ミスが起きない入口 → そこから打てる形 → 最後に当て方

こうなります。

シュートミスが減る瞬間は「当て感」より「落ち着き」が入った時

シュートが外れる子が変わる瞬間って、

いきなりスーパーゴールが決まる瞬間ではありません。

慌てなくなる瞬間

この瞬間が来ると、一気にミスが減ります。

「焦らなくていい」

「この形なら枠に行く」

この確信が入ると、体の力みが抜けます。

力みが抜けると、芯に当たる。

芯に当たると、狙いが成立する。

全部つながっています。

「練習では入るのに試合で外れる」理由

試合で外れるのは、メンタルが弱いからではありません。

試合は、

• 相手が来る
• 時間がない
• 体力が削れている
• 周りの目がある

つまり、準備が崩れやすい環境です。

だから、試合でミスが出る子ほど、

試合でも崩れない入口

を先に作る必要があります。

動画で解説している内容

• シュートミスが多い子に共通する「崩れ方」
• ふかす・ゴロ・枠外の典型パターン
• 打つ前に整えるべきポイント
• 試合でも再現できる「ミスが起きない入口」

シュートは文章よりも映像の方が伝わります。

体の向き、タッチ、軸足、インパクト前の形。

ここは「見て理解する」のが一番早いです。

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シュートが外れる子ほど、真面目で「決めたい」気持ちが強い

シュートミスが多い子って、ふざけてるわけじゃないです。

むしろ真面目で、決めたい気持ちが強い。

だから力む。

だから焦る。

でも、順番を整えると変わります。

「外さないために小さく蹴る」ではなく、

崩れない形で、自然に枠へ飛ぶ

この状態が作れると、シュートは武器になります。

同じ悩みがあるなら、まずは動画で確認してみてください。

個人レッスンのご相談も、お気軽にご相談ください。