サッカー個人レッスン症例カルテ：選手権出場校への進学が決定。スピードとパワーを「武器」に変えつつ、怪我リスクを下げる体の使い方を再設計した症例（福岡・博多）

1. 基本情報

• 実施場所：福岡県福岡市博多区
• 所属チーム所在地：福岡県福岡市博多区
• 学年：中３
• ポジション：サイド
• 利き足：右利き
• 状況：選手権出場校への進学が決定
• 担当：谷田部

2. 主訴（相談内容）

スピードとパワフルさが大きな武器。一方で、その出力の高さゆえに「使い方次第で怪我のリスクが上がる」ことが課題でした。

特に、次の2点を整理して改善に取り組みました。

• 自分のスピードとパワーの出し方による怪我リスク（踏み込み、接地、姿勢、当たり方）
• 相手からのフィジカルコンタクトで怪我をしないための対応パターン

3. 事前ヒアリング（背景の整理）

進学後、早い段階から一年生で出場機会を掴むために、単純な「力勝負」ではなく、試合で継続して出続けられる体の使い方に焦点を当てる方針を共有しました。

また、パスをもらって動くことで良さが最大化するタイプのため、受け方と動き方の設計も同時に行うことにしました。

4. 診断（ズレの正体）

武器が強い選手ほど起こりやすいズレは、次の1点に集約されます。

• 「出力が高い」こと自体が問題ではなく、出力の掛け方が雑になると怪我リスクとプレーのブレが増える

つまり、強さで押し切る方向ではなく、体の使い方で勝ち続ける方向へ修正することが最重要でした。

5. 介入内容（実際に行ったこと）

① 自分のスピードとパワーを安全に使うための型

スピードとパワーがある選手ほど、踏み込みや当たり方が一瞬で強くなり、負荷が局所に集中しやすいです。そこで、出力を分散させる「体の使い方」を徹底的に学習しました。

② 相手のフィジカルコンタクトで怪我をしない「対応パターン」

相手が強い環境で出続けるには、当たり負けない以前に「壊れない」ことが最優先です。相手の力を受け止めるのではなく、うまく利用する方法をパターンとして学びました。

③ 力ではなく、相手の力を利用して勝つ方法

一年生から出場を狙う段階では、力だけで行くと研究され、消耗しやすいです。そこで、相手の反応と力の向きを利用して優位を作る考え方と具体動作を落とし込みました。

④ パサーが出しやすい動き方（受けて動くと生きる選手の設計）

この選手は「パスをもらって動く」と一気に良さが出るタイプ。そこで、パサーが出しやすい動き方を徹底して学習し、習得しました。

• パサーが迷わない立ち位置と動き出し
• 受ける前の準備（相手との距離、体の向き、次のプレーの準備）
• 受けてからスピードとパワーを「武器として」発揮できる流れ

6. Before / After（変化）

• スピードとパワーの方向性が整理され、「出力が高いのに壊れにくい」形へ
• 相手のコンタクトに対して、怪我を避ける対応がパターン化
• 力任せではなく、相手の力を利用して優位を作れるように
• パサーが出しやすい動き方を習得し、受けて動く強みが活きる準備が完成

7. 保護者のコメント

高校に向けていい準備ができました。

8. 専門家コメント（谷田部より）

武器が強い選手ほど、「強いまま勝つ」より「強いまま出続ける」設計が重要になります。

スピードとパワーは才能ですが、使い方を間違えると怪我リスクとプレーのブレが増えます。今回のテーマは、力ではなく体の使い方で勝つこと、そして相手の力を利用して安定して結果を出すことでした。

受けて動くことで良さが最大化するタイプなので、パサーが出しやすい動きまでセットで整えたことで、進学後のスタートダッシュに必要な準備が整いました。

9. まとめ

• スピードとパワーの「方向性」を修正し、武器として再設計
• 自分の出力による怪我リスク、相手コンタクトによる怪我リスクの両方を整理
• 力任せではなく、体の使い方と相手の力を利用する方法を習得
• パサーが出しやすい動きを徹底し、受けて動く強みを最大化

10. ご案内（博多レッスン募集）

博多での個人レッスンは、月1回・全8回レッスンのみの受付です。

日曜夕方以降の枠で、先着2名のみお申し込み可能です。

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