サッカー個人レッスン症例カルテ：強豪校進学が決まった中３FW 入学前に整えるスタートダッシュの作り方

担当：谷田部真之助

1 基本情報

• 学年：中学3年
• ポジション：FW
• 利き足：右
• 進路：強豪校への進学が決定（進学後の活躍に向けた事前対策）

所属チーム所在地

東京都港区

個人レッスン実施場所

東京都渋谷区

2 主訴（親・本人）

• 親：強豪校進学後に埋もれず、早期に戦力化できる準備をしたい。進学先の特色練習とスタイルに適応させたい。
• 本人：戦術理解で差をつけたい。オフザボールと高校サッカーで必要なマインドを入れてスタートダッシュしたい。

3 症状チェック（現状で起きやすいズレ）

• 「進学先のやり方」に合わせる優先順位が曖昧で、何を変えて何を残すかが整理できていない
• FWとしての仕事が「感覚頼り」になり、立ち位置・動き出しの基準が毎回ズレる
• オフザボールのスタートが遅れる（相手の準備が整ってから動いてしまう）
• 相手最終ラインの背中・ボール保持者・自分の立ち位置の3点情報が繋がらず、抜け出しの判断が遅れる
• 高校サッカー特有の強度・競争環境で、判断が「守り」に入るリスク（無難な選択が増える）

4 事前ヒアリング（確認したい前提）

• 進学先の特色練習：どの局面を強く求めるか（前プレ／ロングボール対応／背負い／セットプレー 等）
• 求められるFW像：裏抜け型／収めて起点型／献身型／決定力特化型 など
• 現時点の武器：スピード／体の強さ／ファーストタッチ／シュート／守備強度 どれで勝つか

5 診断メモ（最初に見たズレの正体）

• 課題は「技術」よりも、判断基準が固定されていないことにより再現性が落ちている状態
• 強豪校では「やり方（型）」があるため、適応が遅れると序列が決まりやすい
• スタートダッシュは走力ではなく、情報→予備動作→最初の一歩の設計で差がつく

6 介入内容（理解と対策／スタイル適応）

観察ポイント（見る場所3つ）

• ボール保持者の「顔が上がる瞬間」
• 最終ラインの「背中の向き」と「足が止まる瞬間」
• 自分の立ち位置が「パスコース上」か「相手の死角」か

分岐チャート（もし○○なら→□□）

• もし保持者の顔が上がり、相手最終ラインの足が止まるなら → 先に予備動作を入れて裏へ（最初の一歩を勝つ）
• もし相手最終ラインが下がりながら準備しているなら → 一度止まって“見せる”（相手の視線を固定してから外す）
• もし中盤が詰まり縦が入りにくいなら → 落ちて起点になり、次の一発で背後を取る（2手目で刺す）

スタイル適応の考え方（強豪校の特色練習に合わせる）

• 「求められる役割」を先に定義し、今の武器を役割の中で最大化する
• 変えるのは“形”で、捨てないのは“強み”
• 練習の意図を「何を評価される練習か」に翻訳してから入る（頑張り方をズラさない）

高校サッカーで必要なマインド（スタートダッシュ用）

• 序列は早い。だからこそ「得意な形で結果を出す導線」を先に作る
• ミスしないより、武器が見えるプレーを増やす（評価される材料を残す）
• 競争環境では、迷いが出た瞬間に動きが遅れる。判断基準を固定して“迷う時間”を削る

7 Before / After（変化）

• Before：動き出しが相手の準備後になりやすく、裏の一歩が遅れる
• After：顔が上がる前に予備動作が入り、最初の一歩で先手を取れる場面が増える
• Before：動きが単発で終わり、次の局面が繋がらない
• After：分岐ルールにより「一度落ちる→次で刺す」など2手目の設計ができる

8 親の声

（記入欄）例：やることが整理され、何を意識して練習すればいいか明確になりました。進学前に“型”を理解できたのが大きいです。

9 専門家コメント（谷田部）

強豪校でのスタートダッシュは、走力よりも「判断基準の固定化」で決まります。オフザボールは“頑張る”ではなく、“先に準備して先に動く”設計に変えるだけで、同じ選手でも評価が変わります。

10 お問合せ

強豪校進学前の準備は、入学後の序列づくりに直結します。スタイル適応・戦術理解・オフザボールの設計まで、本人の武器が最短で伝わる形に整えます。お気軽にご相談ください。

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