サッカー個人レッスン|低学年、幼児も簡単！キック力アップする練習方法
「キック力がない…」初心者が一番つらい悩みを、ここで終わらせる
サッカーを始めたばかりの子や、まだ体が小さい低学年の子で、本当に多い相談があります。それが「キック力がない」です。
本人も分かっているんですよね。蹴っているのにボールが伸びない。浮かない。届かない。周りの子は同じように蹴っているのに、なぜか自分だけ前に進まない。そういう経験が重なると、プレーの選択まで変わってしまいます。
例えば試合中、本当は前に大きく蹴ってクリアしたいのに、届かないのが怖くて小さく横に逃がす。ゴール前でチャンスが来ても、シュートが弱くてキーパーに簡単に取られる。パスも同じで、相手に届く前にカットされる。「ごめん…」って空気になる。こういう場面、初心者ほど刺さります。
親御さんもつらいです。「体が小さいから仕方ないのかな」「筋トレした方がいいのかな」「もっと強く蹴りなさいって言うしかないのかな」って悩む。でも、強く蹴れと言われても、本人はもう頑張ってるんです。むしろ頑張るほどフォームが崩れて、ミスキックが増えて、自信が落ちていく。
ここで一つ、はっきり言います。キック力が出ない原因は、筋力だけじゃないです。むしろ現場では「力がない」のではなく、力が“ボールに乗っていない”ケースがほとんどです。
キック力がない子が抱えがちな悩み（あるある）
「一生懸命蹴ってるのに、全然飛ばない」
「強く蹴ろうとすると、足が変なところに当たって痛い」
「助走をつけても、ボールが転がるだけ」
「シュートが弱くて、決められない」
「遠くに出したいのに、相手にすぐ拾われる」
「自分だけキックが弱い気がして恥ずかしい」
この悩みって、技術の問題以上に“気持ち”を削ります。蹴るたびにうまくいかないと、ボールを持つのが怖くなる。遠くに蹴る場面が来るたびに、先に諦めが出る。だからこそ、早めに「正しい力の出し方」を覚えることが大事です。
今回の動画は「ベーグルン」でキック力を上げる方法
今回紹介する動画は、個人レッスンで実際に行った「ベーグルン」の練習で、キック力を上げるための内容をまとめたものです。
ポイントは、“筋トレ”ではなく「体の使い方を変えて、今ある力をちゃんとボールに伝える」ことです。初心者がつまずくのは、強く蹴ろうとして足だけで頑張ってしまうこと。足だけで頑張ると、当たりがズレたり、体がブレたりして、むしろ飛ばなくなります。
ベーグルンの練習は、その逆で、体全体をつなげて力を出すための導線を作ります。力の出し方が分かると、「あ、こうやって蹴ればいいんだ」が一気に腑に落ちます。体が小さくても、初心者でも、変化が出やすいのがこのテーマの強みです。
動画を見ると、ここが変わります
蹴る瞬間に力が抜けず、ミートがズレる問題
助走をつけてもボールが伸びない問題
足だけで頑張ってフォームが壊れる問題
シュートやクリアで「弱い…」となる不安
こういう悩みを、どう見て、どこを直して、どうやって再現するか。レッスン現場でやった流れに沿って、動画で整理しています。
まずは動画で「正しい力の出し方」を理解してください
キック力の悩みは、回数を増やしても、根っこがズレたままだと改善しません。大事なのは、力の出る仕組みを理解して、体の動きがハマる形に入れることです。
この動画は、その入り口を最短で作るためのものです。キックが飛ばなくて悩んでいる初心者ほど、先にこれを見てください。蹴り方の見方が変わります。
個人レッスンのご相談も受付中
「うちの子の場合、どこで力が逃げているのか」をその場で見て特定し、最短で改善の導線を作ります。お気軽にご相談ください。
