サッカー個人レッスン症例カルテ　小4女子｜プレスが来ると突っ込みすぎて奪われる｜「前に行かなきゃ」のブロックを外して“受け流し”を作る

症例タイトル

小4女子｜プレスが来ると突っ込みすぎて奪われる｜「前に行かなきゃ」のブロックを外して“受け流し”を作る

1 基本情報（学年、ポジション、利き足、怪我明けなど）

実施日：2026年1月18日
学年：小学4年生
性別：女子
ポジション：ボランチ
利き足：右
担当者：谷田部
所属チーム所在地（都道府県）：茨城県
個人レッスン実施場所（都道府県）：東京都世田谷区

2 主訴（親、本人）

親：ボールを受けた瞬間に相手が寄せてくると、焦って自分から向かって行き、取られることが多い
本人：練習では玉際の駆け引きができるのに、試合だと出せない

3 症状チェック（下がる、浮く、怖さがない等）

プレスを感じると、プレー選択が「前に突っ込む」に寄る
相手の勢いを受けてしまい、ボールロストにつながる
練習でできた駆け引きが、試合で再現されにくい

4 診断メモ（最初に見たズレ・違和感・気になった部分）

全体に力みが強い（焦りが動きに乗っている）
「抜くには前に向かわないといけない」という思考が強く、逆に選択肢を狭める“メンタルブロック”になっていた
結果として、相手の圧に対して“かわす”より“ぶつかる”になりやすい

5 観察ポイント（3つ）

力み：肩・腕・股関節まわりが固まり、初動が直線的になる
受ける瞬間の姿勢：相手を見ながらボールを置けず、プレッシャーに反応して近づきすぎる
相手スピードの扱い：相手が乗っているほど「落ち着く」ほうが有利なのに、逆に急いでしまう

6 分岐チャート（もしAならB）

もし「相手が速いプレス」なら → こちらは“より脱力”して、相手の勢いを利用する（受け流す）
もし「相手が止まり気味・間合いが遠い」なら → 前に運ぶ準備はするが、まずは体の向きと置き所で優位を作る
もし「前に行かなきゃ」が頭に出たら → いったん“頑張らない”を合図にして、選択肢を増やしてから前を選ぶ

7 介入内容（やったこと）

最優先：脱力（ここで頑張らない）。力むほど相手に読まれやすい前提を共有
コンセプト：相手のスピードが乗っていればいるほど、こちらはリラックスして“相手の力を利用する”
方法：阿部が受け流し・逃がしのパターンを複数デモ → 本人がそのまま模倣して体に落とす
状況構築：右・左・斜めなどパスの入り方を変える／プレスの角度も変える
想定シーン：足元へのパス、スローインからのパスなど、実戦頻出の入り方で反復

8 Before / After（変化）

Before：プレスが来ると「前へ突っ込む」一本になり、ロストが増える
After：相手の勢いが強い場面ほど“脱力して利用する”という判断軸ができ、練習で再現しやすくなった

9 親の声

「この辺を練習していけばいいんだ、が分かった。次回（来月）どう変わるか楽しみ。」

10 専門家コメント（谷田部所見）

試合で出ない原因は、技術そのものより“力み”と“思い込み”が選択肢を消していた点にあった。
相手が速いほど、こちらが頑張ると奪われやすい。逆に、脱力して相手の力を利用できると、玉際の駆け引きは試合でも出やすくなる。
次回は、実戦（試合）での発揮度合いを確認し、足りない要素が「判断」なのか「置き所」なのか「相手の見方」なのかで介入の方向性を切り替える。

CTA（お問い合わせ）

同じように「練習ではできるのに試合で出ない」「プレスが来ると焦って取られる」で悩む場合は、原因が技術ではなく“力み”や“思い込み”のことも多いです。
現場で起きているズレをその場で特定し、すぐに再現できる形へ処方します。お気軽にご相談ください。

参考（考え方の裏づけ）

プレッシャー下での受け方・サポートや身体の向きの重要性（イングランドFAの指導リソース） :contentReference[oaicite:0]{index=0}
「プレッシャー下では身体の向き・判断・連携が鍵」など、指導要点（FIFA Training Centre） :contentReference[oaicite:1]{index=1}
トラップは“次のプレーへ移りやすい位置と身体の向き”が重要（サカイク池上正コーチング） :contentReference[oaicite:2]{index=2}
プレッシャーや不安で筋の同時収縮（力み）が増え、動作効率が落ちるという知見（パフォーマンス不安の概説） :contentReference[oaicite:3]{index=3}
プレッシャー下の「choking」への介入はルーティン等が有効とするシステマティックレビュー :contentReference[oaicite:4]{index=4}