中3FW｜前から奪い切る守備と怪我リスクを下げる動きの修正（症例カルテ）

担当者

谷田部

1 基本情報（学年、ポジション、利き足、怪我明けなど）

• 学年：中学3年
• ポジション：FW
• 利き足：右
• 状態：怪我リスクが強い動きが出ている
• 所属チーム所在地（都道府県）：東京都港区
• 個人レッスン実施場所（都道府県）：東京都渋谷区
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2 主訴（親、本人）

• 親：前からの守備を強化してほしい。動きに怪我のリスクがあるのが心配。
• 本人：前から奪い切れる守備を身につけたい。相手に当たられた時に崩れないようにしたい。

3 症状チェック（下がる、浮く、怖さがない等）

• 前からの守備が弱く、寄せの局面で踏ん張って止まりやすい
• 切り替えで走っていってから踏ん張る動きになり、減速で崩れやすい
• 力みが強く、怪我のリスクが高いフォーム・身体の使い方が出ている

4 診断メモ（最初に見たズレ・違和感・気になった部分）

• 相手の動きを「受け流す」ことができず、正面で踏ん張って受けてしまう
• 走って寄せる途中から切り替えで踏ん張るため、姿勢が固まり、次の一歩が遅れる
• 当たられた瞬間に身体が突っ張り、重心が乱れてよたつく

5 観察ポイント（3つ）

• 力み感：上半身と股関節周りに余計な力が入り、動きが硬い
• 足の踏み位置：踏む場所が近くなりやすく、減速で詰まって止まりやすい
• よたつき：接触や方向転換の瞬間に軸が崩れ、姿勢の維持ができない

6 分岐チャート（もしAならB）

• もし「寄せで踏ん張って止まる」なら → ステップワークを先に整え、減速と再加速が途切れない寄せ方に修正
• もし「当たられると姿勢が崩れる」なら → 接触時の受け流し動作（姿勢保持と力の逃がし方）を優先して修正
• もし「よたつきが強い」なら → 足の踏み位置と重心の置き方を調整し、軸を作ってから寄せへ戻す

7 介入内容（やったこと）

• ステップワークの修正（寄せの減速から次の一歩が消えない形へ）
• 動きの改善（踏ん張るのではなく、姿勢を保ったまま方向と圧をかける）
• 相手から当たられた時の対応を修正（受け流し、姿勢保持、力の逃がし方の再設計）

8 Before/After（変化）

Before：寄せで踏ん張って止まりやすく、切り替えで硬くなって姿勢が崩れる。プレスを受けるとよたつきやすい。

After：スピードに乗ったまま相手に寄せられるようになった。相手からのプレスも姿勢を保ちつつ、いなしながら対応できるようになった。

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引用元：なし（ご提供いただいたヒアリング内容を症例カルテ形式に整形）