サッカー個人レッスン動画｜判断力、瞬発力、表現力がつくトレーニング
個人レッスンで使っている「瞬発力アップ」のトレーニング動画のご紹介
今日は、実際の個人レッスンの中でよく使っている
「瞬発力を上げるためのトレーニング動画」をご紹介します。
サッカーの中で「一歩目が遅い」「反応が遅れてしまう」「ボールに寄せるのが遅い」
といったお悩みは本当に多いのですが、
その土台になっているのが、まさにこの瞬発力の部分です。
みんな意外とできない「瞬発力トレーニング」
今回の動画で紹介しているトレーニングは、
一見するとシンプルに見えるのですが、実際にやってみると
- 頭では分かっているのに体が追いつかない
- 動き出しがワンテンポ遅れてしまう
- ターンや切り返しでバタバタしてしまう
という子がとても多いメニューです。
だからこそ、ここをしっかり鍛えてあげることで、試合中の
- 一歩目の速さ
- 反応スピード
- ボールへの寄せの速さ
が大きく変わってきます。
瞬発力だけじゃない、「判断力」と「表現力」も同時につく
このトレーニングは、ただ足を速く動かすだけではありません。
- 合図に対して素早く動く「判断力」
- 指示された動きを自分の体で表現する「表現力」
も同時に鍛えられるように工夫しています。
サッカーは、ただ走るだけのスポーツではなく、
「見て・判断して・動く」を一瞬の中で繰り返すスポーツです。
今回の動画で紹介しているメニューは、
その「見て・判断して・動く」の一連の流れを、
楽しみながら身につけられる内容になっています。
低学年にもおすすめの内容です
今回の瞬発力トレーニングは、
小学校低学年のお子さんでも取り組みやすい内容です。
- 難しい戦術はまだ早いかな…という年代
- でも、運動神経や反応の速さは小さいうちから鍛えてあげたい
- 家でもできるメニューを知りたい
というご家庭には、特に参考になると思います。
実際の個人レッスンでも、
低学年の子たちが楽しみながらどんどん動きが良くなっていくメニューなので、
ぜひ動画を見ながら一緒にチャレンジしてみてください。
今回ご紹介している「瞬発力を上げるためのトレーニング動画」は、
このブログ記事の一番下に貼っておきます。
お子さんと一緒に見ながら、ぜひ取り組んでみてください。
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