基本的なインステップキックの蹴り方 シュート力を強くした個人レッスン
サッカー家庭教師の谷田部真之助です。2万件以上の個人レッスンを通して、伸び悩みの原因を“治すように整える”指導をしています。著書2冊・YouTube2600本の改善事例をもとに、今日はレッスン現場で特に効果のあった内容をまとめました。最後にお手本動画がありますので、ぜひ参考にしてください。
インステップキックでシュート力を劇的に強化する方法
サッカーの試合で最も重要な技術の一つが、インステップキックです。
シュート力を強化したい、安定した精度でゴールを狙いたいというお子さまのために、今回は私が実際に指導している効果的な練習方法を紹介します。
インステップキックとは？
インステップキックは、サッカーの基本的なシュート技術の一つで、足のインステップ（足の甲の部分）を使ってボールを蹴ります。正しいフォームで蹴ることで、シュート力だけでなく、正確性も格段に向上します。このテクニックは試合中に多く使われるため、習得することが非常に重要です。
インステップキックを強化するための3つのステップ
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基礎姿勢の確認
インステップキックを打つ前に、まずは基本的な姿勢が大切です。足元をしっかりと整え、蹴る足とボールの位置を確認します。蹴り足が自然にボールを捉えるようにすることで、シュート力が向上します。 -
正しいキックフォームを意識する
シュート力を強化するためには、インステップ部分でしっかりとボールを捉えることが必要です。足をしっかりと引き、踏み込む力をボールに伝えるように意識しましょう。腰のひねりを加えることで、シュート力が増します。 -
反復練習とフィードバック
いくら理論を理解しても、実際に練習しなければ上達しません。レッスン中は何度も繰り返しシュートを打ち、細かなフィードバックを受けましょう。どこで力が抜けているのか、フォームにミスがないかを確認することがポイントです。
インステップキック改善のための動画
私のレッスンでは、これらのステップを実際に確認しながら行います。ここで紹介する動画は、インステップキックの基本的なフォームと練習法を実践的に示しています。自宅での練習や、チームの練習で参考にしていただけますので、ぜひご覧ください。
