シュートブロックが怖くて動けない子へ。実は「遠い方が危ない」理由と改善法

こんにちは、谷田部です。

今回は「シュートブロックに行けない」「相手が構えた瞬間にビビって固まる」子を改善するための個人レッスンを行い、その内容を動画にまとめました。

現場で本当に多いのが、相手が振りかぶった瞬間に体が止まってしまうパターンです。ですが結論から言うと、止まって遠くで見ている方が危ないです。

よくある状態：振りかぶり＝恐怖でフリーズ

相手がシュートフォームに入った瞬間、

• 足が出ない
• 目をそらす
• 身体が固まる

こうなってしまう子は少なくありません。気持ちは分かります。怖いものは怖い。

ただ、ここで大事なのは「怖さの正体」を整理することです。

実は、遠い位置の方が危ない理由

遠くにいると、ボールが飛んでくる時間が長い分だけ「当たり方が最悪になりやすい」です。

• 顔に当たる
• みぞおち（溝落ち）に入る
• 逃げる動きになって、急所が開く

怖い思いを一度すると、次からさらに体が止まります。ここが負のループです。

改善のキー：振りかぶりは「合図」。近づく時間は実はある

多くの子が勘違いしていますが、相手が振りかぶった瞬間にもう間に合わないわけではありません。

むしろ「振りかぶり＝今から打ちます」という合図なので、そこからでも

• ボールへ寄る
• 角度を消す
• 当てる場所（スネ・もも・体幹）を作る

この準備をする時間が残っています。

つまり、怖さを消すには根性ではなく「時間があると理解し、動ける型を作る」ことが必要です。

個人レッスンでやったこと（恐怖を外して、動ける体にする流れ）

今回のレッスンでは、いきなり強いシュートを打たせて慣れさせるようなことはしません。

怖いのに突っ込ませると、フォームも判断も壊れて逆効果になりやすいからです。

やった流れはこんな感じです。

• 最初に「安全な当たり方」と「危ない位置」を理解
• 振りかぶりを見た瞬間の一歩目（最初の動き）を固定
• 寄り方（角度の消し方）を作って、顔・みぞおちに当たりにくい形へ
• 最後にシュートを打たせて“動けた成功体験”で上書き

ポイントは、恐怖を気合いで押さえ込むのではなく「動ける手順」を体に入れて、怖さが薄くなる状態を作ることです。

この動画で見てほしいポイント

• 相手が構えた瞬間、どこを見て、いつ一歩目を出すか
• 遠くで止まるほど危ない、という意味
• 顔やみぞおちに当たりにくい入り方

動画はこちら

下の動画で、実際の個人レッスンの改善プロセスをそのまま記録しています。

（動画URLをここに貼ってください）

▶︎ 動画を見る

まとめ：ブロックは「勇気」じゃなく「理解と型」

シュートブロックが怖い子は、ビビりなのではなく、

• 危ない位置にいる
• 当たり方が分からない
• 動く手順が入っていない

この3つが原因で止まっているケースがほとんどです。

逆に言えば、理解して、型が入れば、動けるようになります。

個人レッスンのご相談

同じように「シュートブロックが怖い」「構えた瞬間に止まる」「守備で一歩が出ない」などのお悩みは、個人レッスンで改善できます。

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