症例カルテ：私立中学2年・男子｜インステップが当たらない／シュート時にもたつく

担当：野間悠太郎（サッカー技術の病院／個人レッスン）

1. 基本情報

・学年：中学2年（私立校）
・性別：男子
・サッカー歴：浅め（勉強中心の生活）
・レッスン目的：運動習慣づくり・コミュニケーションの場としてサッカーを活用
※このような目的でサッカーを取り入れているご家庭も多い

2. 今回のご相談・お悩み

・インステップに当たらない
・シュートを打つ際にテンポが悪く、もたついてしまう
・特にシュートなど、分かりやすい技術を身につけたいという本人の希望が強い

3. 事前ヒアリング内容

・普段は勉強がメインで、理解力が高く賢いタイプ
・サッカーを競技として上を目指すというより、運動習慣やコミュニケーションの一つとして活用
・後からサッカーを始めたことへの軽いコンプレックスがあり、指導時はコミュニケーションを特に意識
・ムラっ気はあるが、理解できた瞬間に集中力が一気に高まる傾向あり

4. 診断（原因と課題の整理）

今回の課題の原因は、大きく分けて以下の3点。

① 足首・足の可動域が狭い
・足首や足を自由に動かせておらず、ミート時に力が伝わらない

② 正しいシュートの蹴り方を知らなかった
・足だけで蹴ろうとし、身体全体を使えていなかった
・無駄なステップが増え、シュート動作が遅くなっていた

③ ボールと自分の位置関係（間合い）が取れていない
・ボールが近すぎたり遠すぎたりする状態から蹴りにいっていた
・蹴りやすい間合いに入れないことで、もたつきが生じていた

5. 今回行った介入内容・トレーニング

① 足・足首を動かす基礎づくり
・ボールを触る、蹴る、止める動作の前に足首の可動練習を実施
・徐々にボールがミートする感覚が身についてきた

② シンプルなシュートフォームの習得
・無駄なステップは不要であることを説明
・「歩けるなら誰でもできる」をテーマにフォームを簡素化
・足だけでなく、身体全体でボールにぶつかる感覚を反復

③ ボールとの間合いの修正
・軸足の位置、重心、ストライドを調整
・最適な距離感に入れることで、動作のテンポが改善

④ 言語化を重視した指導
・見て理解するよりも、言葉で理解するタイプ
・理由を説明すると、自ら何度も試す姿勢が見られた

6. Before / After（レッスン内で見られた変化）

Before
・インステップに当たらない
・ボールとの距離が安定せず、シュートが遅れる
・無駄なステップが多く、動作がもたつく

After
・足首の可動が改善し、ミート率が向上
・間合いが安定し、テンポ良くシュートに入れるように
・フォームが整理され、動きがシンプルに
・理解した後は自ら反復する姿勢が顕著に見られた

7. ご家庭での取り組み方アドバイス

・日常の中で足首を動かす簡単な動作を取り入れる
・シュート前の無駄なステップを意識させすぎず、自然に減らしていく声かけを
・結果よりも「理解して工夫したこと」を言語化して褒めると自信につながりやすい

8. 専門家コメント（サッカー技術の病院より）

今回のケースは、技術不足ではなく、
身体の使い方・正しいフォーム・間合い が整理されていなかったことが原因でした。

後からサッカーを始めた選手に多いケースですが、土台から整えることでプレーは大きく変わります。
理解力が高く、今後はシュート以外のプレーにも良い影響が出てくるタイプです。

9. 同じようなお悩みをお持ちの方へ（ご相談のご案内）

・シュートがもたつく
・インステップに当たらない
・フォームが安定しない

こうした悩みは、感覚や筋力ではなく「身体操作」と「間合い」を整えることで改善します。
お子さんに合った形でサポートをご希望の方は、お気軽にご相談ください。