サッカー個人レッスン動画｜アウトサイドのドリブルを上手くする練習方法 低学年にもおすすめの基礎
【サッカー個人レッスン】低学年でも変わる！アウトサイドドリブルが上手くなる練習法
「うちの子、アウトサイドでボールを運ぶのがどうもぎこちなくて…」
こんな悩み、よく聞きます。インサイドや足裏なら触れるのに、アウトサイドになった途端バタバタしちゃう。実は私も個人レッスンで、そういう子たちをたくさん見てきました。
よくあるのが、こんな課題です：
- ボールが足から離れすぎる
- 方向転換でボールを失いやすい
- そもそもアウトサイドで運べない
でも大丈夫。正しく練習すれば、低学年でも驚くほど変わるんです。
今回は、私が実際のレッスンで使っている「アウトサイドが上手くなる練習法」をお伝えします。記事の最後に実演動画も載せてるので、ぜひ見てくださいね。
なんでアウトサイドが苦手な子が多いの？
苦手な子には、こんな共通点があります：
- ボールを「押し出すだけ」でコントロールできてない
- つま先が外向きすぎて、足首がグラグラ
- 上半身が前に突っ込んで、ボールとの距離感がバラバラ
- インサイドとの使い分けがそもそもわかってない
低学年だと、アウトサイドタッチを教わる機会自体が少ないんですよね。だから「なんとなく外側で触ってるだけ」「形だけそれっぽいけど、試合じゃ使えない」ってなりがち。
私のレッスンでは、まずフォームとタッチを基礎から直して、それから試合で使えるように落とし込んでいきます。
実際のレッスンで使ってる練習メニュー
今回の動画で紹介してるのは、私が毎回使ってる練習法です。
低学年でもできるように、難しいフェイントは一切なし。代わりに：
- 足の運び方
- ボールとの距離感
- タッチの強さ加減
- 体の向きと体重の乗せ方
こういう「基礎の基礎」から丁寧に整えていきます。
この練習で変わること
実際にやってみると：
- ボールが足から離れにくくなる
- 細かいタッチでコース変更できるようになる
- アウトサイド→インサイドの切り替えがスムーズに
- 相手を抜く前の「溜め」が作れるようになる
レッスンでも、ここを一度しっかり直すだけで、プレー全体がガラッと変わる子が本当に多いんです。
まずは動画を見ながら一緒にやってみて
文章だけだと、足の角度とかボールを触る位置、スピード感って伝わりにくいですよね。
今回の動画では、実際のレッスン風景をそのまま公開してます：
- どれくらいのスピードでやってるか
- 失敗したときにどこを直してるか
- 上手くいったとき、体の使い方がどう変わるか
こういう細かい部分は、やっぱり映像で見るのが一番わかりやすいです。
👉 続きは、記事の一番下にある動画をチェックしてください。
お子さんと一緒に、お家や公園で真似してみてください。アウトサイドへの苦手意識、きっと減っていきますよ。
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