動き方がぎこちない選手の改善症例
育成年代／ディフェンダー
原因が分かれば、直す順番が見えてきます。
このカルテは、悩みを「技術不足」で終わらせず、最初に直す原因、数分で体感した変化、定着させる方向までを見るための記録です。
何ができないかではなく、なぜそうなるかを見る。
最初に変化が出る一点を選び、その場で感覚を変える。
変化した感覚を、別の技術と試合の場面へつなげる。
相談内容
中1DF｜背景：無知なコーチによる過度なオーバーワーク（無駄なスパルタ）で壊されたケース 身体特性：身長が高い（空中戦で優位を作れる） 担当：谷田部
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
症例の改善イメージ
実際の選手名・学校名・チーム名が分からないよう、匿名症例用のオリジナル画像で構成しています。
基本情報
この症例の見方
相談内容
背景：無知なコーチによる過度なオーバーワーク（無駄なスパルタ）で壊されたケース 身体特性：身長が高い（空中戦で優位を作れる） 担当：谷田部
原因
一見「モモの硬さ」「成長痛」に見えやすいが、動作を確認すると本質は別だった。 体の使い方が部分的で、一部（膝周辺）に大きな負担が集中している。 本来あるべき「足全体→体全体」へつながる一連の流れ（連動）が作れておらず、膝に偏ったストレスが入っていた。 よって課題は「硬いから痛い」ではなく、「連動が切れて一箇所に負担が乗っている」ことにあると判断。
改善内容
痛みの状態を見ながら、可動域を確認しつつ進行。 リハビリ段階として「徐々にできることを磨いていく」設計で、再発防止を最優先。 一箇所に負担をかけない体の使い方を、ゆっくり・じっくり再構築した。 さらに、動きを覚えていくために丁寧なコーディネーショントレーニングを実施。 身長が高い強みを活かす目的で、以下のヘディングフォームを確認した。 ジャンプヘッド スタンディングヘッド 横からのボール（クロスや斜めのボール）へのヘディング
改善結果
Before：膝の痛みがありリハビリ中。体の使い方が部分的で、膝周辺に負担が集中。足全体から体全体への連動が切れている。 After：痛みを見ながら可動域を確認し、負担分散の体の使い方づくりを開始。ヘディングのフォームはだいぶ自然になってきたため、今後さらに精度を上げて武器化していく段階に入った。 7. 親の声
J下部組織・トレセン・MLS NEXTを目指す選手へ
Jリーグ下部組織、トレセン、高校セレクション、海外のMLS NEXTのような環境を目指す場合、見られるのは「得意技があるか」だけではありません。判断の速さ、身体操作、プレースピード、ボールを受ける前の準備、試合で同じプレーを再現できるかまで整理しておく必要があります。
保護者の声
公開許可の範囲で匿名化して掲載しています。
ヘディングのフォームが自然になってきたため、今後より良い武器にしていければ良いという方針を親御さんとも共有。
匿名化済み同じ症状の症例
小2サイド｜親：ドリブルはできるが、ボールが来るとすぐ蹴ってしまい試合で活きない。守備で簡単に抜かれる。シュートが当たらないため、試合で得点や良いプレーにつながる形にしたいを改善した症例
Before：ボールが来るとすぐ蹴ってしまい、トラップ直後に奪われる。守備で簡単に抜かれる。シュートが当たりにくい After：守備は劇的に変化し、奪える入り方になった。ドリブルからシュートまでスムーズに流れるようになった。今まで当たったことのない強いキックが連続して出せるようになった 10. 親の声 ドリブルはできるのに試合だとすぐ蹴ってしまうのが悩みでしたが、目の使い方と止め方を整えたらプレーが落ち着きました。 守備も見違えるほど変わり、ドリブルからシュートまでつながる場面が増えています。
小学1年生MF / DF｜親：試合でのポジショニングが分からず、パスに関われない場面がある。インサイドキックを安定させ、カーブキックも蹴れるようになってほしいを改善した症例
Before：どこに動くか迷い、パスをもらえない。インサイドが安定せず狙った相手に届きにくい After：動きが変わり、スムーズに関われるようになった。インサイドパスがまっすぐ相手に来るようになった。カーブキックも蹴れるようになった 10. 親の声 最初は迷っている感じで試合でも関われないのが気になっていましたが、 動く位置の考え方が整理されて、表情も動きも変わりました。 インサイドの精度が上がって、狙った相手にまっすぐ届くようになったのが大きいです。
小学4年生ディフェンダー｜・ロングボールの処理が苦手 ・トラップが安定しない ・試合でミスが増える こうした課題は、技術そのものではなく「考え方」から整理することで改善するケースが多くあります。 詳しい改善方法は、レッスン内でお伝えしています。を改善した症例
最初はうまくいかない場面もありましたが、 ・数本、質の高いキックが出た
関連FAQ
怪我が多いは個人レッスンで改善できますか？
はい。まず原因が技術、身体操作、判断、準備、メンタルのどこにあるかを整理することで、改善の順番を作れます。
同じ悩みでも原因は同じですか？
同じ悩みに見えても原因は選手ごとに異なります。谷田部の個人レッスンでは、表面のミスではなく根本原因を確認します。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
