守備で抜かれやすい選手の改善症例
小学生／ディフェンダー
原因が分かれば、直す順番が見えてきます。
このカルテは、悩みを「技術不足」で終わらせず、最初に直す原因、数分で体感した変化、定着させる方向までを見るための記録です。
何ができないかではなく、なぜそうなるかを見る。
最初に変化が出る一点を選び、その場で感覚を変える。
変化した感覚を、別の技術と試合の場面へつなげる。
相談内容
小学5年生FW / DF｜2. お悩み お父さんとのお話で、守備の場面で「相手がドリブルしている時に並走になってしまう」「相手との距離感がズレる」「寄せ（アプローチ）が遠くなる」ことが課題として出ました。結果として、ボールを奪い切れずに前進を許してしまう場面が増えている、というご相談でした。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
症例の改善イメージ
実際の選手名・学校名・チーム名が分からないよう、匿名症例用のオリジナル画像で構成しています。
基本情報
この症例の見方
相談内容
2. お悩み お父さんとのお話で、守備の場面で「相手がドリブルしている時に並走になってしまう」「相手との距離感がズレる」「寄せ（アプローチ）が遠くなる」ことが課題として出ました。結果として、ボールを奪い切れずに前進を許してしまう場面が増えている、というご相談でした。
原因
動きを見ていくと、主なボトルネックは次の3点でした。 ① 一歩目のダッシュが遅れ、初動で差がつく ② トップスピードで寄せたあとに止まれず、ターンや方向転換ができない ③ 足の運び方（ステップワーク）が合っておらず、距離調整ができない この3つが重なって「遠い寄せ → 並走 → 奪えない」という流れになっていました。 5. 個人レッスンの内容 今回は守備の“奪う技術”以前に、「寄せて、止まれて、向きを変えられる体」を作ることを最優先にして、段階的に整えました。 まずは、最初の一歩で前に出るための体の使い方を調整し、スタートで遅れない形を作りました。 次に、スピードを上げた状態から減速して止まる動作（止まり方）を入れ、止まれないことで起きる“突っ込み過ぎ”を消しました。 さらに、ターン（切り返し）に入れる足の運び方を整え、相手の動きに合わせて距離を保ちながら角度を変えられるようにしていきました。 最後はスピード感を上げた状態で、「相手の懐に入る」「倒戦歩（下がりながら整える一歩）」を使って、相手の前に立ちはだかる守備を作りました。
改善内容
【症例カルテ】守備で奪い切れない5年生が「一歩目と止まり方」で相手の前に立てるようになったケース 1. 基本情報 学年：小学5年生（男子） ポジション：DF／FW 主訴：守備で相手に並走してしまい奪い切れない。距離感が合わず、アプローチが遠い。 2. お悩み お父さんとのお話で、守備の場面で「相手がドリブルしている時に並走になってしまう」「相手との距離感がズレる」「寄せ（アプローチ）が遠くなる」ことが課題として出ました。結果として、ボールを奪い切れずに前進を許してしまう場面が増えている、というご相談でした。 3. 事前ヒアリング 守備で困る具体的な状況を確認し、特に「スピードに乗った相手への対応」「寄せのタイミング」「奪う瞬間の入り方（懐への入り方）」に絞って観察と調整を行う方針にしました。 4. 診断 動きを見ていくと、主なボトルネックは次の3点でした。 ① 一歩目のダッシュが遅れ、初動で差がつく ② トップスピードで寄せたあとに止まれず、ターンや方向転換ができない ③ 足の運び方（ステップワーク）が合っておらず、距離調整ができない この3つが重なって「遠い寄せ → 並走 → 奪えない」という流れになっていました。 5. 。
改善結果
Before：遠い距離から寄せてしまい、並走になって奪い切れない。スピードに乗ると止まれず、相手に先へ行かれる。 After：一歩目で差を埋められるようになり、寄せた後に止まって向きを変えられる。倒戦歩を入れることで相手の前に立てるようになり、1対1でも奪える場面が増えた。
J下部組織・トレセン・MLS NEXTを目指す選手へ
Jリーグ下部組織、トレセン、高校セレクション、海外のMLS NEXTのような環境を目指す場合、見られるのは「得意技があるか」だけではありません。判断の速さ、身体操作、プレースピード、ボールを受ける前の準備、試合で同じプレーを再現できるかまで整理しておく必要があります。
保護者の声
公開許可の範囲で匿名化して掲載しています。
「かなり変わりましたね」「すごく良くなりました」と、守備の安定感と1対1での変化を強く実感していただけました。
匿名化済み原因カテゴリ
身体操作準備不足距離感重心親子認識
関連カテゴリ
ドリブルで抜けないセレクションに受からないドリブル守備改善身体操作Selection / Tryout Preparation
同じ症状の症例
小学6年生サイド / 中盤｜「試合やゲームでプレーにムラがある。 特に、 最初は調子が悪いのに、途中から急に良くなるタイプ で、を改善した症例
レッスン前： ・最初から難しいプレーを選び、ミスが続くと表情も硬くなり、さらに無理なチャレンジを重ねてしまう傾向があった。 レッスン後： ・「まずは簡単なプレーから」という意識を持つことで、 序盤のパスや判断に落ち着きが出てきた 。 ・ミスが出ても、「一度シンプルに戻す」という選択肢を自分で思い出し、 プレーの難易度を調整しながら立て直す姿勢 が見られた。 まだ1回目なので完全に習慣化したわけではありませんが、 「難しいプレーばかりを選ばない」「崩れたときは簡単なプレーで戻す」 という軸を理解できたことが大きな一歩です。 7. ご家庭での取り組み方アドバイス 試合前に「今日は 最初はどんなプレーから入るつもり？
小学2年生フィールドプレーヤー｜シュートをもっと 強く 打てるようになりたい。 キック力 をつけて、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたい。 試合の中で、より 自分から積極的にプレーしてほしい という思いがある。 低学年では「ボールを強く蹴りたい・遠くまで飛ばしたい」という悩みからご相談が始まることが多く、今回も同じスタートでした。を改善した症例
守備面の変化 真正面からぶつかる場面が減り、 斜めの立ち位置からボールだけを奪うシーン が増えた。 体のぶつかり合いだけで終わらず、 「相手からボールを剥がす」守備 ができるようになってきた。
中学1年生CB / SB / ボランチ｜強豪校を目指す守備的ポジションとしてフィジカルと守備対応を高めたいを改善した症例
走り方とストップ&ダッシュがスムーズになり、守備での寄せ、下がり、切り替えの一歩目が速くなった。フィジカルの入り方も姿勢とタイミングを意識した当たり方に変化し、デュエルの安定感が増した。
関連FAQ
ドリブルで抜けないは個人レッスンで改善できますか？
はい。まず原因が技術、身体操作、判断、準備、メンタルのどこにあるかを整理することで、改善の順番を作れます。
同じ悩みでも原因は同じですか？
同じ悩みに見えても原因は選手ごとに異なります。谷田部の個人レッスンでは、表面のミスではなく根本原因を確認します。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
