動き出しが遅く、動きがぎこちない選手の改善症例
小学生／フィールドプレーヤー
原因が分かれば、直す順番が見えてきます。
このカルテは、悩みを「技術不足」で終わらせず、最初に直す原因、数分で体感した変化、定着させる方向までを見るための記録です。
何ができないかではなく、なぜそうなるかを見る。
最初に変化が出る一点を選び、その場で感覚を変える。
変化した感覚を、別の技術と試合の場面へつなげる。
相談内容
小学3年生フィールドプレーヤー｜動き出しが遅い／全体の動きがぎこちない レッスン回数： 個人レッスン2回目 担当コーチ： サッカー家庭教師 公認スタッフ／野間悠太郎
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
症例の改善イメージ
実際の選手名・学校名・チーム名が分からないよう、匿名症例用のオリジナル画像で構成しています。
基本情報
この症例の見方
相談内容
動き出しが遅い／全体の動きがぎこちない レッスン回数： 個人レッスン2回目 担当コーチ： サッカー家庭教師 公認スタッフ／野間悠太郎
原因
プレ―を細かく観察すると、主なポイントは 身体操作（身体の使い方） にありました。 両足がベタッと地面についたままになりやすい 軸足がほとんど動かず、 加速が途中で途切れてしまう 一度動きが「ゼロ」に戻ってから再スタートしているため、 無駄な体力を使い、スピードが続かない つまり、 「片足ずつ身体を運ぶ感覚」や「足をつく位置でスピードを作る感覚」 がまだ育っておらず、 その結果として「動き出しが遅い」「全体がぎこちない」という症状として現れていました。 5. このレッスンで行った主な介入 今回のレッスンでは、次の2点を軸に介入しました。 片足ずつ身体を動かす基礎の動き ─ 足裏全体ではなく、前側に重心を乗せやすい立ち方 ─ 片足ずつ交互に「運ぶ」ステップワーク ─ 軸足と踏み出す足の役割を分けて感じてもらうドリル 足をつく位置でスピードを作る技術 ─ 一歩目をどこに置くと加速しやすいか ─ 「止まってから動く」ではなく、「動きながら次の一歩を準備しておく」感覚づくり ─ 軸足を止めないフェイントのステップ サッカー家庭教師の個人レッスンでは、 いきなり技術だけを教えるのではなく、 「身体の使い方」という土台を整えること を何より大切にしています。 身体操作が整うと、ドリブル・フェイント・シュートが自然とつながるようになるからです。
改善内容
動き出しが遅い・動きがぎこちない小学生へ｜個人レッスンで改善した小3男の子のケース 1. 基本情報 対象： 小学3年生・男の子 ポジション： フィールドプレーヤー（ポジション模索中） お悩みタイプ： 動き出しが遅い／全体の動きがぎこちない レッスン回数： 個人レッスン2回目 担当コーチ： サッカー家庭教師 公認スタッフ／野間悠太郎 2. ご相談内容・お悩み お父さんからのご相談は、 「プレー全体にどこか違和感があり、 動き出しも遅く、全体的にぎこちない 。 ただ、それをどう言葉にして伝えればいいか分からず、ずっともどかしかった」というものでした。 チーム練習には真面目に取り組んでいるものの、 ・動きが固い ・スピードが続かない ・ワンテンポ遅れてしまう といった状態が続き、「このままで本当に伸びていくのか不安」というお気持ちでした。 3. 事前ヒアリングでわかったこと こちらの話をしっかり聞き、自分の中で整理してから動きに反映できる 理解力・吸収力の高いタイプ 。 前回のレッスンで扱った ─ アウトサイド（小指）での運びからシュートまでの流れ ─ 足を前に出してシュートにスピードを乗せる動き ─ 守備での手の使い方 を、チー。
改善結果
Before（レッスン前） 動き出しで一瞬止まってから動くクセがあり、 ワンテンポ遅れる 両足が地面に張り付いたようになり、動きが固く見える ドリブル → フェイント → シュートがそれぞれバラバラで、 スピードに乗ったまま一連の動作にできない
J下部組織・トレセン・MLS NEXTを目指す選手へ
Jリーグ下部組織、トレセン、高校セレクション、海外のMLS NEXTのような環境を目指す場合、見られるのは「得意技があるか」だけではありません。判断の速さ、身体操作、プレースピード、ボールを受ける前の準備、試合で同じプレーを再現できるかまで整理しておく必要があります。
保護者の声
公開許可の範囲で匿名化して掲載しています。
レッスンを見守ってくださっていたお父さんは、途中から一緒に足技を習得し始めるほど真剣に見てくださっていました。 レッスン後には、次のようなお言葉をいただきました。 「子どものプレーに違和感はあっても、 どこが悪いのか・どう伝えればいいのか分からず、ずっともどかしかったです。 今日のレッスンで、
匿名化済み同じ症状の症例
小3MF｜親御さんからの気になる場面 ・走って出されたボールに追いつけない ・守備で簡単に抜かれる ・ダイレクトシュートが入らなくなった 3 症状チェック ・走りながらの「足の運び」と「準備」が噛み合わず、パスに追いつけない（追うだけになっている） ・守備で頭が下がり、相手に重心を預けてしまって足が出せない（構えられない状態） ・ダイレクトシュートの失敗が「当て感」ではなく、入る直前の体の向き・動き方・準備に左右されているを改善した症例
Before ・追いつけそうで追いつけない（走りながらの準備ができない） ・守備で足が出ず簡単に抜かれる ・ダイレクトシュートが入らない（当て感の問題と思われていた）
小学4年生サイド｜担当：野間悠太郎（サッカー技術の病院／個人レッスン）を改善した症例
Before ・姿勢が安定せず、動きにムラが出る ・リフティングがタッチ中心になり、軸が崩れやすい ・試合で攻撃的な判断が出にくい
小学校5年生サイド / ボランチ｜守備でボールを奪う時のポジショニングと考え方を整理したい 1vs1での守備（マンマーク）中に、味方が抜かれて1vs2状況になった時の対応と考え方を修正したいを改善した症例
Before：奪う意識が強く、1vs2での優先順位が揺れやすい。奪った後にパス精度が落ち、次で失いやすい After：バイタル管理とCB・GKとの連動が整理され、1vs2での駆け引きが成立。奪った後のターン→インサイドキックが安定し、強弱まで調整できるように
関連FAQ
ドリブルで抜けないは個人レッスンで改善できますか？
はい。まず原因が技術、身体操作、判断、準備、メンタルのどこにあるかを整理することで、改善の順番を作れます。
同じ悩みでも原因は同じですか？
同じ悩みに見えても原因は選手ごとに異なります。谷田部の個人レッスンでは、表面のミスではなく根本原因を確認します。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
