シュートが弱い選手の改善症例
小学生／フィールドプレーヤー
原因が分かれば、直す順番が見えてきます。
このカルテは、悩みを「技術不足」で終わらせず、最初に直す原因、数分で体感した変化、定着させる方向までを見るための記録です。
何ができないかではなく、なぜそうなるかを見る。
最初に変化が出る一点を選び、その場で感覚を変える。
変化した感覚を、別の技術と試合の場面へつなげる。
相談内容
小学3年生フィールドプレーヤー｜キック力をもっとつけたい。特に 足が前に出きらず、ボールに力が伝わり切っていない のが気になる。 ドリブルやシュートなど、 試合の中でそのまま使える動き を身につけさせたい。 守備のときに、 ボールの奪い方・体の入れ方が分からず、ただ付いていくだけになってしまう のを改善したい。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
症例の改善イメージ
実際の選手名・学校名・チーム名が分からないよう、匿名症例用のオリジナル画像で構成しています。
基本情報
この症例の見方
相談内容
キック力をもっとつけたい。特に 足が前に出きらず、ボールに力が伝わり切っていない のが気になる。 ドリブルやシュートなど、 試合の中でそのまま使える動き を身につけさせたい。 守備のときに、 ボールの奪い方・体の入れ方が分からず、ただ付いていくだけになってしまう のを改善したい。
原因
（1）キックフォーム：足が前に出ない構造 踏み込み足と蹴り足の 出し方・方向 が曖昧で、インパクトのポイントが後ろ気味になっている。 結果として、ボールを蹴ったときの音も軽く、「ドンッ」と響くような 芯を食ったキックになりにくい 状態だった。 （2）ドリブル〜シュートへの移行：「ボールの置き位置」の不安定さ ドリブルからシュートに入る直前で、ボールが 足元のどこにあるかが毎回違う 。 そのため、シュートモーションに入るたびに 小さな調整が必要になり、スムーズな流れが途切れてしまう 。 （3）守備：ボールを奪うための手の使い方・体の入れ方の理解不足 相手からボールを取るときに、 手の使い方 （触れ方・押し方・距離感） 体をどこから入れるか （正面ではなく側面から） が分からず、ただ正面から近づいてしまう傾向。 その結果、余計なぶつかり合いになりやすく、ボールを「奪う」というより 押し合いになってしまう 場面が多かった。 （4）アウトサイドドリブル：タッチの角度と重心の使い方 アウトサイドでのドリブルは、タッチの 角度・体の向き・重心の置き方 が少しずつずれていた。 そのため、ボールが足から離れすぎたり、逆に近づきすぎたりして、 スピードとキレが出しにくい 状態でした。
改善内容
（1）「足が前に出る」キックフォームへの修正 踏み込み足の 位置・向き を整理。 蹴り足がしっかり ボールの前まで出ていく感覚 を反復。 インパクトで体重が前に乗るように、 体重移動の方向 も合わせて修正。
改善結果
「ドンッ」と響くキック が出るようになりました。 （2）ドリブル中の「ボールの置き位置」を固定する練習 シュートに入りやすい ボールの位置（軸足との関係・体との距離） を一度明確に定義。 「この位置にボールを置いたらシュートに行く」という マイルール を決める。 そのために、 どのタイミングでボールを置き直すか どのリズムで最後の一歩に入るか を整理し、ドリブルからシュートまでの流れを反復しました。 これだけでも、 動きながらのシュートがかなりスムーズ になり、フォームも自然になっていきました。 （3）守備：ボールを奪うための「手の使い方」と「体の側面からの入り方」 相手との距離を保ちながら、 手でバランスを取りつつ体を寄せる使い方 を確認。 正面からぶつからず、 身体の側面から入る ことを徹底。 側面から入ることで、 無理にぶつからなくてもよい 自然と ボールと相手の間に自分の体を差し込める という形を体感してもらいました。 この「入り方」が分かるだけでも、守備のプレーは 一気に変わり始める段階 に入ります。 （4）アウトサイドドリブルのフォーム修正 アウトサイドで触るときの ボールタッチの角度 。 タッチ方向に対する 体の向き・肩と腰の向き 。 ステップを踏むときの 重心の置き所 。 これらを数分間、集中的に調整したことで、アウトサイドドリブルの スピード・キレ・ボールとの一体感 がガラッと変わる感覚をつかんでくれま
J下部組織・トレセン・MLS NEXTを目指す選手へ
Jリーグ下部組織、トレセン、高校セレクション、海外のMLS NEXTのような環境を目指す場合、見られるのは「得意技があるか」だけではありません。判断の速さ、身体操作、プレースピード、ボールを受ける前の準備、試合で同じプレーを再現できるかまで整理しておく必要があります。
保護者の声
公開許可の範囲で匿名化して掲載しています。
キック力をもっとつけたい。特に 足が前に出きらず、ボールに力が伝わり切っていない のが気になる。 ドリブルやシュートなど、 試合の中でそのまま使える動き を身につけさせたい。 守備のときに、 ボールの奪い方・体の入れ方が分からず、ただ付いていくだけになってしまう のを改善したい。
匿名化済み同じ症状の症例
小2ポジション｜親： 動きながらパスを受けてからのシュートが弱い。流れの中で決め切れない。を改善した症例
Before 動きながら受けて打つと、威力と精度が落ちやすい ドリブルから動いてシュートまでの流れが途切れる 守備で体が高く、重心が定まりにくい
小学2年生フィールドプレーヤー｜シュートをもっと 強く 打てるようになりたい。 キック力 をつけて、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたい。 試合の中で、より 自分から積極的にプレーしてほしい という思いがある。 低学年では「ボールを強く蹴りたい・遠くまで飛ばしたい」という悩みからご相談が始まることが多く、今回も同じスタートでした。を改善した症例
守備面の変化 真正面からぶつかる場面が減り、 斜めの立ち位置からボールだけを奪うシーン が増えた。 体のぶつかり合いだけで終わらず、 「相手からボールを剥がす」守備 ができるようになってきた。
中学2年生MF / サイド / 中盤｜空中戦で落下地点に入れず、競り合いで後手になる。相手のフィジカルで吹っ飛ばされやすく、プレーが不安定になる。 またドリブル中も相手に体をぶつけられてしまい、前進できない場面がある。 「当たりに行け」と言われても、まだ成長段階で痛みもあり、自信を持って正面衝突するのが難しい。 この状況を改善して、試合で競り負けない状態を作りたい、というご相談でした。を改善した症例
Before ：空中戦の落下地点が読めず、競り合いで後手。フィジカルで吹っ飛ばされやすい。ドリブルもぶつけられて止められる。
関連FAQ
シュートが弱いは個人レッスンで改善できますか？
はい。まず原因が技術、身体操作、判断、準備、メンタルのどこにあるかを整理することで、改善の順番を作れます。
同じ悩みでも原因は同じですか？
同じ悩みに見えても原因は選手ごとに異なります。谷田部の個人レッスンでは、表面のミスではなく根本原因を確認します。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
