シュートが弱い選手の改善症例
小学生／フィールドプレーヤー
原因が分かれば、直す順番が見えてきます。
このカルテは、悩みを「技術不足」で終わらせず、最初に直す原因、数分で体感した変化、定着させる方向までを見るための記録です。
何ができないかではなく、なぜそうなるかを見る。
最初に変化が出る一点を選び、その場で感覚を変える。
変化した感覚を、別の技術と試合の場面へつなげる。
相談内容
小学2年生フィールドプレーヤー｜シュートをもっと 強く 打てるようになりたい。 キック力 をつけて、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたい。 試合の中で、より 自分から積極的にプレーしてほしい という思いがある。 低学年では「ボールを強く蹴りたい・遠くまで飛ばしたい」という悩みからご相談が始まることが多く、今回も同じスタートでした。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
症例の改善イメージ
実際の選手名・学校名・チーム名が分からないよう、匿名症例用のオリジナル画像で構成しています。
基本情報
この症例の見方
相談内容
シュートをもっと 強く 打てるようになりたい。 キック力 をつけて、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたい。 試合の中で、より 自分から積極的にプレーしてほしい という思いがある。 低学年では「ボールを強く蹴りたい・遠くまで飛ばしたい」という悩みからご相談が始まることが多く、今回も同じスタートでした。
原因
自分の体より大きい相手に対して、 正面から体をぶつけに行ってしまう クセがある。 ボールを奪いに行くときに、いつも 「正面同士でドンとぶつかる形」 になりやすい。 その結果、 お互いに バランスを崩しやすい 体のぶつかり合いだけ になってしまう ボールまで足が届かず、 肝心のボールを奪えない （2）攻撃面で見えた課題と長所 パスのセンスは非常に高い タイプ。 味方の足元にしっかり通す。 周りをよく見て、空いている味方を見つけられる。 一方で、 ボールを受けても すぐにパスで終わってしまう 。 1対1の場面でも 自分から仕掛けない 傾向が強い。 （3）メンタル・プレー姿勢 サッカーが好きで、プレー中も楽しそうに取り組めるタイプ。 お父さん曰く「試合中に踊っちゃうくらい調子が良い」ほど、 ノッているときはプレーが弾む 。 ただし、 良い意味での“やんちゃさ”やチャレンジの回数 は、まだ伸びしろが大きい状態。
改善内容
（1）守備テーマ①：体の向きと「下から行くボールの奪い方」 相手に対して 少し体を斜め（半身）に構える ことを徹底。 一直線で正面からぶつからず、 少し角度をつけて寄せる 動きを反復。 ボールを奪うときは、上から振り下ろすのではなく、 「下からスッと差し込む」 足の出し方を指導。 「体を斜めにする → ボールとのラインが合う → 下から足を出してボールだけ奪う」という一連の流れを、実際の動きの中で定着させていった。 （2）守備テーマ②：相手への対応時の「パスコースの切り方」 ただボールだけを追いかける守備から、 「コースを消す守備」 へ移行するための考え方を導入。 具体的には、 相手の 正面ど真ん中ではなく、少しズレた位置 から寄せる。 体の向きを工夫し、 片側のパスコースを自然と切る 立ち位置を覚える。 「今はボールを奪いに行く」場面と「今はコースを消すだけ」 の場面の違いを体感してもらう。 （3）攻撃テーマ：パスだけで終わらず「自分で仕掛ける」 1対1の練習では、あえて 「パス禁止」ルール を設定。 ボールを奪ったら、 自分で運びきるところまでチャレンジ することをゴールにした。 失敗はOKと伝え、とにかく 「仕掛けてみる回数」を増やす ことを優先。 フェイントや方向転換を組み合わせながら、前に進む意識を強化。 （4）キックフォーム・キック力の土台づくり 助走の取り方 （歩数・角度・スピード）の整理。 軸足の位置 （ボールとの距離・向き）の再確認。 足の振り抜き方 と、インステップ・インサイドそれぞれの ミートポイント の明確化。 「強さ」よりも、まず ミートの質と再現性 にフォーカスして反復した。
改善結果
守備面の変化 真正面からぶつかる場面が減り、 斜めの立ち位置からボールだけを奪うシーン が増えた。 体のぶつかり合いだけで終わらず、 「相手からボールを剥がす」守備 ができるようになってきた。
J下部組織・トレセン・MLS NEXTを目指す選手へ
Jリーグ下部組織、トレセン、高校セレクション、海外のMLS NEXTのような環境を目指す場合、見られるのは「得意技があるか」だけではありません。判断の速さ、身体操作、プレースピード、ボールを受ける前の準備、試合で同じプレーを再現できるかまで整理しておく必要があります。
保護者の声
公開許可の範囲で匿名化して掲載しています。
シュートをもっと 強く 打てるようになりたい。 キック力 をつけて、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたい。 試合の中で、より 自分から積極的にプレーしてほしい という思いがある。 低学年では「ボールを強く蹴りたい・遠くまで飛ばしたい」という悩みからご相談が始まることが多く、今回も同じスタートでした。
匿名化済み同じ症状の症例
中学2年生MF / サイド / 中盤｜空中戦で落下地点に入れず、競り合いで後手になる。相手のフィジカルで吹っ飛ばされやすく、プレーが不安定になる。 またドリブル中も相手に体をぶつけられてしまい、前進できない場面がある。 「当たりに行け」と言われても、まだ成長段階で痛みもあり、自信を持って正面衝突するのが難しい。 この状況を改善して、試合で競り負けない状態を作りたい、というご相談でした。を改善した症例
Before ：空中戦の落下地点が読めず、競り合いで後手。フィジカルで吹っ飛ばされやすい。ドリブルもぶつけられて止められる。
中学1年生ポジション取り（正面ではなく斜めに構える角度）｜相手に対して正面で構えたまま、前に足を出した瞬間にスッと縦に突破されてしまう。 こぼれ球（ルーズボール）が、いつも相手ボールで終わってしまう。 守備のときに「どう立てばいいか」「どう動けばいいか」が分からず、自信をなくしている。を改善した症例
守備の質の変化 それまで一歩で縦に抜かれていた場面で、 簡単には抜かれない守備 が増えてきた。 ルーズボール（こぼれ球）では、 弾いて終わり ではなく、 自分の足元や味方のところに残せる回数 が少しずつ増加。
小学3年生フィールドプレーヤー｜キック力をもっとつけたい。特に 足が前に出きらず、ボールに力が伝わり切っていない のが気になる。 ドリブルやシュートなど、 試合の中でそのまま使える動き を身につけさせたい。 守備のときに、 ボールの奪い方・体の入れ方が分からず、ただ付いていくだけになってしまう のを改善したい。を改善した症例
「ドンッ」と響くキック が出るようになりました。 （2）ドリブル中の「ボールの置き位置」を固定する練習 シュートに入りやすい ボールの位置（軸足との関係・体との距離） を一度明確に定義。 「この位置にボールを置いたらシュートに行く」という マイルール を決める。 そのために、 どのタイミングでボールを置き直すか どのリズムで最後の一歩に入るか を整理し、ドリブルからシュートまでの流れを反復しました。 これだけでも、 動きながらのシュートがかなりスムーズ になり、フォームも自然になっていきました。 （3）守備：ボールを奪うための「手の使い方」と「体の側面からの入り方」 相手との距離を保ちながら、 手でバランスを取りつつ体を寄せる使い方 を確認。 正面からぶつからず、 身体の側面から入る ことを徹底。 側面から入ることで、 無理にぶつからなくてもよい 自然と ボールと相手の間に自分の体を差し込める という形を体感してもらいました。 この「入り方」が分かるだけでも、守備のプレーは 一気に変わり始める段階 に入ります。 （4）アウトサイドドリブルのフォーム修正 アウトサイドで触るときの ボールタッチの角度 。 タッチ方向に対する 体の向き・肩と腰の向き 。 ステップを踏むときの 重心の置き所 。 これらを数分間、集中的に調整したことで、アウトサイドドリブルの スピード・キレ・ボールとの一体感 がガラッと変わる感覚をつかんでくれま
関連FAQ
シュートが弱いは個人レッスンで改善できますか？
はい。まず原因が技術、身体操作、判断、準備、メンタルのどこにあるかを整理することで、改善の順番を作れます。
同じ悩みでも原因は同じですか？
同じ悩みに見えても原因は選手ごとに異なります。谷田部の個人レッスンでは、表面のミスではなく根本原因を確認します。
同じ症状で悩んでいませんか？
- 試合でボールが来ない
- ドリブルで抜けない
- キックが飛ばない
- 足が遅い
まずは原因を診断してください。
