悩み・課題

• 怪我中でもできる技術改善に取り組みたい
• 逆足のキックを安定させたい
• インサイドキックで高いボールやロングボールを正確に蹴れるようにしたい
• ヘディングで高いボール、ライナー、低いボール、叩きつけるボールを使い分けたい
• 立った状態だけでなく、ジャンプした状態でもヘディングできるようにしたい

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改善テーマ

逆足キックがむしゃらではなく、身体のバランスから整理

高いボール処理インサイドで浮かせて正確に届ける

ヘディング高さと球質で当て方を使い分ける

主な原因

表に出ていた課題は逆足キック、高いボール処理、ヘディングでしたが、原因は足や頭だけではなく、身体のバランス、準備動作、高さ別の判断にありました。

レッスンで行った改善

• 逆足と利き足の両方で、インサイドキックによる高いボール・ロングボールのパスを練習
• 左足の練習を、単なる蹴る練習ではなく、利き足の上達にもつながる技術として整理
• 高いボール、ライナーのボール、低いボール、叩きつけるヘディングを確認
• スタンディングでのヘディングと、ジャンプした状態でのヘディングを練習
• ワールドカップで見られるシュートパターンの復習と、パスでの逃げ方を確認
• 相手のプレッシャーが来た時の逃げ方、また抜きのために足を開かせる技術も確認

今後の練習ポイント

• 逆足はがむしゃらに蹴るのではなく、身体のバランスとセットで練習する
• インサイドで高いボールを蹴る時は、強さだけでなく正確性を優先する
• ヘディングは高さと球質ごとに当て方を分ける
• ジャンプヘッドでは、飛ぶ動作と当てる動作を分けて確認する
• 相手が詰めてくる場面では、蹴る前の逃げ方と身体の向きを整理する

谷田部コメント

今日は中学2年生のDFの選手に対して、怪我中でもできる技術改善として、逆足キック、インサイドキックでのロングボールや高いボールのパス、ヘディング、ジャンプヘッドを確認しました。逆足の練習ががむしゃらになりやすい部分を整理し、左足の練習が利き足の上達にもつながることを説明しながら進めました。身体全体のバランスも安定し、苦手な左足でも扱える感覚が出てきました。さらに、高いボール、ライナー、低いボール、叩きつけるヘディングを、立った状態とジャンプした状態で練習しました。相手のプレッシャーが来た時の逃げ方や、相手の足を開かせる技術も確認し、試合で使える形に近づけました。

谷田部メソッドとしての見立て

同じ「逆足が苦手」「高いボールが苦手」「ヘディングが安定しない」という悩みでも、原因は選手ごとに違います。今回の症例では、怪我中でもできる範囲で、身体のバランス、インサイドで浮かせる感覚、高さ別のヘディング、相手が詰めてきた時の逃げ方を整理しました。