悩み・課題

• リフティングをもう少し伸ばしたいという課題があった
• 本人の希望としてシュートをさらに良くしたいという希望があった
• 前回練習したシュートが決められた一方で、止まった状態から動きながらの動作へ移る必要があった
• シュートへ入る時に、適切な距離感と間の作り方がまだ安定していなかった
• リフティング時に上半身がばらけ、足だけが出る状態になりやすかった

公開メモ：個人名は非掲載。動画素材は顔出し可否確認前のため掲載していません。

改善テーマ

リフティング足だけでなく上半身とのバランスを確認

シュート止まった状態から動きながらのシュートへ

身体操作かかと接地によるブレーキを修正

主な原因

表に出ていた課題はリフティングとシュートでしたが、原因は足元だけではありませんでした。かかと接地によるブレーキ、上半身と足のバランス、シュート前の距離感と間が関係していました。

レッスンで行った改善

• 止まった状態でのシュート動作を復習
• 止まった状態から、動きながらシュートへ入る動作を確認
• シュートへ入る時の適切な距離感と間の作り方を練習
• かかとをついてブレーキがかかる動作を修正
• リフティング時に、足だけでなく上半身とのバランスを維持する練習を実施
• 足と身体のつながりを意識し、次に伸びやかに動ける状態を目指した

今後の練習ポイント

• リフティングでは足だけを出さず、上半身と足のバランスを保つ
• シュートでは止まった状態だけでなく、動きながら入る感覚を練習する
• かかとをついて地面を蹴る動作を減らし、ブレーキがかからない形へ修正する
• シュート前に、ボールとの適切な距離と間を作る
• 次の段階では、より伸びやかに動ける状態を目指す

谷田部コメント

今日は小学2年生の中盤の選手の症例です。テーマはリフティングとシュートです。リフティングはもう少し伸ばしたいという課題があり、シュートは本人の希望もあり、前回やったシュートが決められたことを踏まえてさらに確認しました。止まった状態の復習から、動きながらシュートへ入る動作を行い、ボールとの適切な距離感や間の作り方を練習しました。課題として、かかとをついて地面を蹴ってしまうことで、シュートやリフティング、スピードにブレーキがかかっていました。そのため、かかと接地によるブレーキを修正し、リフティングでは上半身がばらけて足だけが出る状態を改善するために、足と上半身のバランスを徹底して意識する練習を行いました。中盤の選手として自信がついてきているという保護者からの反応もあり、次の段階ではより伸びやかに動ける状態を目指します。

谷田部メソッドとしての見立て

同じ「リフティングを伸ばしたい」「シュートを良くしたい」という悩みでも、原因は選手ごとに違います。今回の症例では、足だけを見ず、かかと接地、上半身と足のバランス、ボールとの距離感を整理することで、動きながらシュートへ入る準備を作りました。