低学年でも簡単にできる強いインステップシュートの練習方法【サッカー個人レッスン】

インステップシュートは「低学年のうちのフォームづくり」がすべて

今回のテーマは、低学年でも簡単にできる、強いインステップシュートの練習方法です。

インステップキック（足の甲で蹴るキック）は、本来とても強いボールが打てる技術ですが、

• 地面をガツンと蹴ってしまう

• ボールの上をこすってしまう

• つま先で突っつくクセがついている

こうした間違ったフォームのまま続けてしまうと、

• シュートがまっすぐ飛ばない

• 足首・ひざ・腰などのケガにつながりやすい

• あとからフォームを直すのがとても大変

という状態になってしまいます。

だからこそ、低学年のうちに「正しいフォーム」を作っておくことがとても大切です。

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インステップシュートは「力」ではなく「フォーム」

多くの子どもがやりがちなのが、

「とにかく強く蹴ろう！」

と力任せで足を振ってしまうことです。

しかし、本当に強くて安定したインステップシュートは、

• 足のどこでボールをとらえるか

• どんな角度で足を振るか

• 体重をどこに乗せるか

といった フォームの積み重ね から生まれます。

つまり、

シュートはフォームです。

フォームさえ正しければ、

無理な力を入れなくても、自然とボールは強く・まっすぐ飛ぶようになります。

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お家の中でもできる「ケガのリスクを抑えた」フォーム練習が大事

とはいえ、毎回グラウンドに行って思い切りボールを蹴れるとは限りません。

• 雨でグラウンドが使えない

• チーム練習では一人ひとりのフォームまで見てもらえない

• そもそも強く蹴るのが少し怖い

そんなときにおすすめなのが、お家の中でもできて、ケガのリスクも少ないフォーム練習です。

今回ご紹介するのは、

• 低学年でも分かりやすい

• 地面を蹴ってケガをする心配が少ない

• 「足の甲でとらえる感覚」と「体の使い方」が一緒に身につく

といったポイントを押さえた練習方法です。

詳しいやり方は、文章で読むより 実際の動きを「目で見る」のが一番早い ので、

このページの最後に動画でまとめてあります。

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この動画でチェックしてほしいポイント

動画を見るときは、次のポイントを意識して見てもらえると、お子さんの理解がぐっと深まります。

• 足の「どの部分」でボールをとらえているか

• 体の向き・上半身の傾きはどうなっているか

• 軸足（ボールを蹴らない方の足）の位置はどこに置いているか

• 力任せではなく、スムーズに振り抜いているか

親御さんは、完璧なフォームを覚える必要はありません。

「あ、今のは足の甲に当たっていたね」

「今のはちょっとつま先っぽかったね」

といった 簡単な声かけ をしてあげるだけでも、

お子さんのフォームは少しずつ変わっていきます。

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個人差の大きいインステップシュートは、マンツーマンでの「診察」がいちばん早い

インステップシュートは、教科書どおりの説明だけではなかなか身につきません。

• 体の柔らかさ

• 走り方・姿勢のクセ

• ボールへの怖さ

• 成長段階（低学年〜高学年）

こうした要素が一人ひとり違うからです。

サッカー家庭教師のサッカー個人レッスンでは、

• 実際のシュートフォームをその場で細かくチェック

• ケガのリスクを抑えながら、強いシュートフォームを作る

• お家で続けられる「その子専用のフォーム練習」を提案

といった形で、お子さんの状態に合わせたマンツーマンの“フォーム調整” をおこなっています。

「地面ばかり蹴ってしまう」

「シュートフォームを一度しっかり見てほしい」

という場合は、個人レッスンのご相談も歓迎です。

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低学年向けインステップシュート練習のやり方は動画でチェック！

ここまで、

• なぜ低学年のうちのフォームづくりが大事なのか

• なぜシュートはフォームなのか

• お家でもできる、安全性を意識したフォーム練習の考え方

についてお伝えしてきました。

具体的な 練習のやり方 は、

文章で読むよりも「実際の動き」を見た方が早く伝わるので、

以下の動画にまとめてあります。