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足を速くしたい・1歩目の速さ・初速の改善

 

対象:小学生低学年から中学生・高校生・社会人まで

難易度:☆☆☆★★(星3つ)

用途:一歩目の走り出し、初速アップ。パス&ゴー

特徴:インターセプトや、二列目の飛び出し、オーバーラップ、パス&ゴー、マークを外すなど

長所:一歩目が早いとボール奪取やマークを外すなどでとても有利になります。

短所:足が遅く見られる。マークを外せない、ボールを奪えないなど

  1. 「何」を見るのか?
  2. どうなったら走り出していいのか?
  3. 動くための「姿勢」の確認と修正
  4. 「1歩目の足の使い方」
  5. 「頭の中」の使い方

一歩めの速さや初速について

いつ走り出すのか。のタイミングを誰よりも早く察知する必要があります。

そのために「何」を見るのか?

何がどうなったら走り出していいのか?

をはっきりとした「パターン」を通して教えています。

 

そして、動くための「姿勢」の確認と修正

「1歩目の足の使い方」

 

これらを整えた上で

「頭の中」の使い方

見て→理解・判断→伝達→動く

までのトレーニングを行なっています。

 

それだけで走り出しや、初速はかなり変わってきます。

もちろん場面場面に合わせた、内容を指導しております。

個人レッスンで求められる改善内容と改善事例集

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