【症例カルテ】「練習では突破できるのに、試合になるとパスを出してしまう」11歳女子MFの改善事例

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【症例カルテ】

「練習では突破できるのに、試合になるとパスを出してしまう」11歳女子MFの改善事例

基本情報

年齢：11歳
学年：小学5年生
性別：女子
所属チーム：匿名
所属チーム所在地：茨城県
ポジション：MF
サッカー歴：小学1年生から
個人レッスン実施場所：東京都渋谷区

主なお悩み（症状）

普段の練習では相手を出し抜くようなプレーができる。しかし試合になると、男子選手の要求の声などが気になり、前が空いていてもドリブルを選択できず、すぐにパスを出してしまう。「練習ではできるのに、試合になると出せない」そんな状態に悩まれていました。

保護者・本人の事前ヒアリング

本人としても、「周囲がとても気になる」という感覚が強くありました。最近特にその傾向が強くなり、周囲から呼ばれると、無意識に反応してしまう状態。チームから特別強く何かを言われているわけではありませんでしたが、過去には、どやすタイプのコーチがいる環境から、穏やかな指導環境のチームへ移籍するなど、保護者の方もかなり配慮されていました。

初回診断で最初に見えた原因

最初に気づいたのは、「呼吸」でした。プレー中、常に肩で浅く息をしており、呼吸音がかなり目立っていました。つまり、集中して無酸素状態で一気にプレーする時間が、ほとんど存在していなかったのです。さらに、周囲への意識が強すぎることで、プレーの主導権が自分ではなく、外側に引っ張られている状態でした。

観察ポイント

① 1vs1での対人

突破の技術自体はある。しかし、一気に相手を置き去りにする加速が出ない。

② 呼吸音と一定ペース

ずっと同じ呼吸、同じテンポでプレーしていた。プレーに“強弱”が存在していなかった。

③ 怖さがない

相手にとって嫌な急加速、突然の変化が出ていなかった。

介入内容（何を変えたか）

まず、呼吸の仕方を確認。さらに、バランスボールへ一気に体当たりする動きを使い、「瞬間的にフルパワーを出す感覚」を身体に入力していきました。そこで本人が気づいたのは、・呼吸音が違うこと・本気で加速した時の身体感覚・力を出し切れている時と、出せていない時の違いでした。すると徐々に、「一気に加速する感覚」「瞬間的にフルパワーを出す感覚」が身体に入り始めました。

Before → After

Before

前が空いていてもパスを選択
周囲の声に反応してしまう
一定ペースでしかプレーできない
突破の技術が試合で出ない

After

一気に運ぶ加速が出始めた
自分のタイミングで仕掛けられる場面が増加
呼吸とプレーの連動が改善
試合でもドリブルを選択できる場面が増えた

専門家コメント（谷田部真之助）

「試合になるとできなくなる」このケースでは、技術ではなく、 “呼吸”と“出力の使い方”が原因でした。周囲を気にすること自体が悪いわけではありません。ただ、呼吸が浅くなり続けると、身体は安全運転モードに入り、一気に勝負へ行くスイッチが入らなくなります。すると、本来持っている突破力が、試合で消えてしまう。実際には、技術不足ではなく、 “身体の出力設定”が原因になっているケースも非常に多いのです。